Sovrappeso imbarazzante

[GUIDO_59]

Ciao lo devo ammettere non sono messo bene
47 anni altezza 1 e 70 er 147 KG con esami però non sballati e un passato da sportivo dilettante in atletica
ho già in atto una bella visita dietologica x siatemarmi , ma nel frattempo sono riuscito alemno a convincermi a fare attività fisica passegiate e cyclette nonchè pesi finalizzati in particolare alla specialità del getto del peso, dato che mi hanno convinto a provare ad intraprendere attività sportiva come Master nel lancio del peso giusto x dare una finalità anche sportiva a tutti qesti sforzi
cosa consigliereste come dieta ad uno messo così ?
tenet conto come aggravante che a causa del mio lavoro che mi porta in giro x l'Italia spesso x ritagliarami un po' di spazio e non rientrare a casa ad orari impossibili non mi fermo a pranzo e mangio 1 o 2 panini mentre lavoro.
sono irrecuperabile ?
aspetto i vostri consigli
ciao

[master wallace]

Ciao lo devo ammettere non sono messo bene
47 anni altezza 1 e 70 er 144 KG con esami però non sballati e un passato da sportivo dilettante in atletica
ho già in atto una bella visita dietologica x siatemarmi , ma nel frattempo sono riuscito alemno a convincermi a fare attività fisica passegiate e cyclette nonchè pesi finalizzati in particolare alla specialità del getto del peso, dato che mi hanno convinto a provare ad intraprendere attività sportiva come Master nel lancio del peso giusto x dare una finalità anche sportiva a tutti qesti sforzi
cosa consigliereste come dieta ad uno messo così ?
tenet conto come aggravante che a causa del mio lavoro che mi porta in giro x l'Italia spesso x ritagliarami un po' di spazio e non rientrare a casa ad orari impossibili non mi fermo a pranzo e mangio 1 o 2 panini mentre lavoro.
sono irrecuperabile ?
aspetto i vostri consigli
ciao

Io ho un anno in meno di te.Posso dirti che nessuno e' irrecuperabile, ma certo che il tuo caso non e' affatto facile.
Lascia stare il lancio del peso, a che ti servirebbe? Cerca di fare sport aerobici, come bici,o camminare almeno, ma tanto!
Sulla dieta e' difficile.Bisogna vedere il tuo stato metabolico, eventuali malattie o altro.In genere agli obesi si consiglia d mangiare abbastanza liberamente, carne, pesce, e tutte le forme di proteine animali, eliminando gli amidi.Molta verdura.Il calo di peso e' assicurato e non si patisce la fame.

[GUIDO_59]

Ti ringrazio della risposta
beh vedi quella del lancio del peso è nata un po' come scherzo , ma neanche poi tanto è x rientrare da "protagonista" nello sport e non solo come dirigente come sono ormai da tempo e x fare u po' di sano agonismo che mi spinga a migliorare qualcosa
lo so sport aeroici sono molto megio e cerco di farne il + possibile , ma volevo provare a rientrare nel mondo dello sport dalla porta di servizio x ora con qualcosa che riesco a fare , correre molto e veloce ra sono un problema , avendo come punti di arrivo quello di fare tra qualche anno anche qualcosa di diverso come corsa o marcia.
Insomma quello delle gare dell'agonismo era x sentirmi ancora ..come dire vivo capace di fare avendo uno scopo in + che funga da incentivo a quello che poi è lo scopo principale che è quello di stare meglio
spero di avere chiarito
ciao

[master wallace]

Ti ringrazio della risposta
beh vedi quella del lancio del peso è nata un po' come scherzo , ma neanche poi tanto è x rientrare da "protagonista" nello sport e non solo come dirigente come sono ormai da tempo e x fare u po' di sano agonismo che mi spinga a migliorare qualcosa
lo so sport aeroici sono molto megio e cerco di farne il + possibile , ma volevo provare a rientrare nel mondo dello sport dalla porta di servizio x ora con qualcosa che riesco a fare , correre molto e veloce ra sono un problema , avendo come punti di arrivo quello di fare tra qualche anno anche qualcosa di diverso come corsa o marcia.
Insomma quello delle gare dell'agonismo era x sentirmi ancora ..come dire vivo capace di fare avendo uno scopo in + che funga da incentivo a quello che poi è lo scopo principale che è quello di stare meglio
spero di avere chiarito
ciao

Anche il BB ti aiuterebbe, ma prima devi calare.Ora pesi troppo.Auguri.

[Power clean]

Ciao lo devo ammettere non sono messo bene
47 anni altezza 1 e 70 er 144 KG con esami però non sballati e un passato da sportivo dilettante in atletica
ho già in atto una bella visita dietologica x siatemarmi , ma nel frattempo sono riuscito alemno a convincermi a fare attività fisica passegiate e cyclette nonchè pesi finalizzati in particolare alla specialità del getto del peso, dato che mi hanno convinto a provare ad intraprendere attività sportiva come Master nel lancio del peso giusto x dare una finalità anche sportiva a tutti qesti sforzi
cosa consigliereste come dieta ad uno messo così ?
tenet conto come aggravante che a causa del mio lavoro che mi porta in giro x l'Italia spesso x ritagliarami un po' di spazio e non rientrare a casa ad orari impossibili non mi fermo a pranzo e mangio 1 o 2 panini mentre lavoro.
sono irrecuperabile ?
aspetto i vostri consigli
ciao

Tieni presente una cosa molto importante il numero di adipociti che hai rimarrà sempre lo stesso. potrai solo diminuire il volume e nn il singolo numero di adipociti

[kappa]

Ciao Guido, secondo me invece fai benissimo a cimentarti in un'attività che, se anche no è finalizzata al dimagrimento, ti faccia divertire, sentire bene ed avere un obiettivo.

Immagino che quando parteciperai a qualche competizione, piacerà anche a te "vederti" bene anche con una maglia stretta stretta!

io non ci vedo niente di impossibile. prenditi tutto il tempo che ti serve, scenderai piano ma senza patire e senza riprendere i chili persi.

a mio avviso, prima di fare una dieta nel senso letterale del termine, puoi dare una ripulita alle tue abitudini: via alcool, junk food, scegli carne magra,pesce, molta verdura, dividendo il + possibile i pasti.

anche se sei in giro x lavoro, è sempre possibile organizzarsi: se ti puoi permettere di mangiar fuori tutti i giorni di solito i bar che fanno panini fanno anche roast beeef e verdure grigliate, oppure portati dietro il cibo in contenitori come facciamo in tanti x risparmiare e controllare quello che mangiamo!

all'inizio può sembrarti una scocciatura, ma con i tuoi obiettivi ben fissi in mente, nel giro di poco diventa un'abitudine!

K

[GUIDO_59]

Tieni presente una cosa molto importante il numero di adipociti che hai rimarrà sempre lo stesso. potrai solo diminuire il volume e nn il singolo numero di adipociti

sarebbe gradita qualche spiegazione.
cosa sono e che fanno, ad es dico da profano + ne ho + tendo ad ingrassare ?
perchè non è stato sempre così ?
che dvo fare ?
ciao

[dec]

Tieni presente una cosa molto importante il numero di adipociti che hai rimarrà sempre lo stesso. potrai solo diminuire il volume e nn il singolo numero di adipociti

Avevo letto che il numero di adipociti, si formava tra i 6 e gli 8 anni , e superata questa età era impossibile ridurne il numero ma solo il volume.
Hai altre info in più?

Grazie

[simysnow]

Avevo letto che il numero di adipociti, si formava tra i 6 e gli 8 anni , e superata questa età era impossibile ridurne il numero ma solo il volume.
Hai altre info in più?

Grazie

mi spiegate bene 'sta storia per favore!!!!
che significa?
uno grasso da piccolo ingrassa più facilmente?

[Ribosio80]

gli adipociti sono i contenitori dei trigliceridi ed acqua

cioè il grasso microscopicamente che è???? il grasso è come tanti contenitori (adipociti) che si riempiono di liquidi e trigliceridi aumentando i carboidrati............................e non solo


se uno dimagrisce usa il termine "perdere grasso"

ma dire perdere grasso non ha senso! bisognerebbe dire: "svuotare gli adipociti"

il numero di adipociti viene stabilito fino a pochi anni di vita tipo 5-6....dopodicche un individuo che ne ha pochi difficilmente avra mai uno strato spesso di grasso (x questo ce gente che mangia assai e resta cmq magra)...uno che ne ha assai x omeostasi (equilibrio) tendera un po a riempire tutti gli adipocidi (nella stessa misura di uno magro) solo che chi ha piu adipociti è piu grosso.........

il numero di adipoci puo variare in aumento dopo i 6 anni di vita a causa di malattie o aumento spropositato di calorie (raro ma se si eccede aumentano) in difetto con la liposuzione.....

con la liposuzione togli fisicamente i contenitori di trigliceridi e acqua e anche se si aumentano le calorie e quindi la ritenzione non si potra mai cmq raggiungere i livelli pre liposuzione

[Ribosio80]

uno magro da gara x intenderci avra lo stesso numero di adipociti di quando era grasso e non si allenava neppure ma tutti svuotati a tal punto da restare solo la membrana cellulare dell'adipocita cioè si puo assumere che l'adipocita da contributo zero allo spessore dell'adipe

[Ribosio80]

ma che importa tra poco qualche demente dira che non è vero cio che ho detto dicendo che ho detto un'altra cosa e che lui dubita che cio che lui è convinto che ho detto non sara vero

dopo 2-3 post maxpower dira: "non so da dove iniziare"

max78: unpo ha ragione ribosio un po gli altri tutti contenti chi cia perso ci ha perso chi ci ha guadagnato ci ha guadagnato

tutti poi dicono la loro dopo avere fatto ricerche su google leggendo tutt'altra cosa e non capire cmq nulla

questo è bw

[simysnow]

quindi, se ho capito bene, il fatto che la mia mamma mangi sei volte quello che mangio io e sia la mia metà dipende dagli adipociti?

[ziosam]

ma che importa tra poco qualche demente dira che non è vero cio che ho detto dicendo che ho detto un'altra cosa e che lui dubita che cio che lui è convinto che ho detto non sara vero

dopo 2-3 post maxpower dira: "non so da dove iniziare"

max78: unpo ha ragione ribosio un po gli altri tutti contenti chi cia perso ci ha perso chi ci ha guadagnato ci ha guadagnato

tutti poi dicono la loro dopo avere fatto ricerche su google leggendo tutt'altra cosa e non capire cmq nulla

questo è bw

lollllllllllllllllll

[GUIDO_59]

ma come si misurano si contano sto adipociti , ammesso che si possa ?
indicano una predisposizione ad ingrassare ?
e le famose intolleranze alimentari o la ritenzione idrica ?
un bel caos
ciao