mangio malissimo e non so come fare..

[keane]

Sai bene cosa correggere.

Devi correggere le tue abitudini di vita, fai una vita troppo poco regolare, oltretutto abbandoni molto facilmente un regime dietetico.

La costanza è un fattore chiave nel bodybuilding.

io apparte l'anno scorso ho sempre mangiato regolare seguito attività fisica regolare apparte le ultime 4 settimane che non mi sono allenato.
Ho sempre dato costanza agli allenamenti ho sempre appuntato i miglioramenti e i peggioramenti eppure eppure niente!!
io sono capacissimo di stare a dieta seguire tutto ma proprio tutto... ma se questo tutto porta a qualcosa no?!
come faccio a sapere se questo porta a qualcosa?provo faccio un diario?

[alexguzz]

Il problema è questo non cresco sono demotivato mi alleno assiduamente mi faccio il culo in quattro e non cresco ho sempre seguito i guru mangiare pulito e tanto allenarsi costantemente e darci e non ho mai avuto risultati ecco qual'è il problema.
Allora guardo gli altri ragazzi mangiano di tutti e crescono e mi viene da dirmi forse devo fare come loro?ecco xkè mi ero rotto le balle..

Prima di scrivere queste cose dovresti rileggere la tua firma, ti contraddici.
PRova con le mie correzioni e se non vanno bene si aggiusta, ma la strada da seguire è quella. Ci vuole pazienza, la fretta non porta da nessuna parte!

[Broly]

Il problema è questo non cresco sono demotivato mi alleno assiduamente mi faccio il culo in quattro e non cresco ho sempre seguito i guru mangiare pulito e tanto allenarsi costantemente e darci e non ho mai avuto risultati ecco qual'è il problema.
Allora guardo gli altri ragazzi mangiano di tutti e crescono e mi viene da dirmi forse devo fare come loro?ecco xkè mi ero rotto le balle..

e poi porca pupazza fatti na dieta seria tipo questa che ti hanno scritto sopra impossibile che non cresci.. e dopo fai quello che ho scritto sopra..

[keane]

la bresaola e la frutta secca NO GRAZIE!
COMUNQUE mi sono inventato questa dieta ditemi se va bene inizierò un blog così potrete seguirmi mi seguirete vero?

colazione
latte 300 ml
6 fette biscottate + marmellata

spuntino
pane + prosciutto crudo

pranzo
pasta 100 / 120 g
carne 150 g pesce 200 g
olio d'oliva 20 g + verdure
pane q.b. (max 50 G)
frutta

spuntino
yoghurt + frutta

cena
100 / 120 g di pane
150 g di carne
20 g d'olio
frutta

allora fonti proteiche alterno:
pollo , tacchino , svizzera di vitellone , vitella di latte,pesce fatto in forno con un filo d'olio e pomodoro.

verdure carote , pomodori , rape , broccoli

la frutta secca la odio

il sabato sera mi concedo pizza e domenica dolce.

così può andare inizio il diario.

[alexguzz]

la bresaola e la frutta secca NO GRAZIE!
COMUNQUE mi sono inventato questa dieta ditemi se va bene inizierò un blog così potrete seguirmi mi seguirete vero?

colazione
latte 300 ml
6 fette biscottate + marmellata

spuntino
pane + prosciutto crudo

pranzo
pasta 100 / 120 g
carne 150 g pesce 200 g
olio d'oliva 20 g + verdure
pane q.b. (max 50 G)
frutta

spuntino
yoghurt + frutta

cena
100 / 120 g di pane
150 g di carne
20 g d'olio
frutta

allora fonti proteiche alterno:
pollo , tacchino , svizzera di vitellone , vitella di latte,pesce fatto in forno con un filo d'olio e pomodoro.

verdure carote , pomodori , rape , broccoli

la frutta secca la odio

il sabato sera mi concedo pizza e domenica dolce.

così può andare inizio il diario.

si dai.

[Broly]

adesso stampala e seguila alla xfezione e vedrai che i risultati arrivano... xò ci vuole tempo ...in 1settimana di dura dieta non si vede niente magari fosse così facile.. forse con la macchina del tempo ma non l'hanno ancora inventata...

[keane]

Ok la seguirò a se non vedo risultati dopo ammettiamo un mese?! mi sparo?!

[Broly]

no dai aspetta almeno 3mesi se no crepi x niente..

[alexguzz]

Ok la seguirò a se non vedo risultati dopo ammettiamo un mese?! mi sparo?!

tra un mese ci risentiamo.
Stai trqnauillo che cosi vai bene
allenati strong!

[max_power]

io apparte l'anno scorso ho sempre mangiato regolare seguito attività fisica regolare apparte le ultime 4 settimane che non mi sono allenato.
Ho sempre dato costanza agli allenamenti ho sempre appuntato i miglioramenti e i peggioramenti eppure eppure niente!!
io sono capacissimo di stare a dieta seguire tutto ma proprio tutto... ma se questo tutto porta a qualcosa no?!
come faccio a sapere se questo porta a qualcosa?provo faccio un diario?

Mi sembra strano. Solitamente, parlando con te, ho potuto constatare un problema di costanza, non tanto nel dirmi che adesso è da 4 settimane che non tocchi un peso, ma per il fatto che solitamente un regime dietetico lo lasciavi perdere subito.
Il tuo problema Keane e te l'ho ripetuto varie volte è sempre è solo questo:

Hai troppa fretta

Evidentemente non sei stato baciato dalla genetica, è possibile che tu non cresca facilmente: ma è proprio lì che si vede l'assiduità di una persona.

max_power

[max_power]

Ok la seguirò a se non vedo risultati dopo ammettiamo un mese?! mi sparo?!

Ecco, come volevasi dimostrare.

[DORIAN]

tempo al tempo....ci vogliono anni,nn mesi...fosse cosi' facile sarei gia' arrivato...ed io ne mastico un po' amico eh...