per la colazione vanno bene 5 fette con marmellata...
di meno non so neanche se arrivo alle 9... io senza colazione mi sento proprio male....
di meno non so neanche se arrivo alle 9... io senza colazione mi sento proprio male....
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Puoi fare anche ben più di 5 o magari 80 grammi di cerealiOriginariamente Scritto da Manuel! Visualizza MessaggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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menomale...
un ultima cosa...non credi sia eccessivo un doppio panino con bresaola nei 2 spuntini... in quello pomeridiano si potrebbe sostituire con un frullato di frutta e frutta secca??
PS prima di andare a dormine come lo vedi uno yogurt??Commenta
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Originariamente Scritto da Manuel! Visualizza Messaggio
Devi aumentare di peso, i carboidrati ti servono, un panino a metà mattina ed uno a metà sera vanno bene per crescere di peso e massa. Il frullato ha poco senso e sicuramente non ti libera dal senso di fame nelle ore seguenti.
Prima di andare a dormire lo yogurth può andar bene nel caso intenda yogurth greco;in alternativa i fiocchi di latteIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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fiocchi di latte...mai sentiti ma li cercherò su Google... cmq ok per il doppio panino con la bresa...anche se il mio rene mi manderà affanxxxlo parecchie volte....Commenta
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