Dieta per addominali bassi?

[ma_75]

Allora se il tuo obiettivo è la definizione elimina la pasta a cena; i biscotti, di qualunque tipo, eliminali e sostituisci con cereali. La pizza a pranzo non ci sta a far nulla, la pasta la sostituisci con riso o, meglio in definizione, legumi. Mancano completamente i grassi buoni

[smi...lzo]

3 messaggi in 8 secondi

[Manuel!]

Andate A Vedere Le Mie Foto Nella Sezione Photo Gallery Per Farvi Un Idea Del Mio Fisico

[Dargor]

Ehm Bè! le ho viste!

Ti ridico la stessa cosa, hai un sacco di tessuto adiposo, guardati la pelle! Si vede che c'è qualcosa che non và. I problemi si notano soprattutto dallo stato di salute dell'epidermide. Nelle gambe è troppo melenza e manca di tonicità, nell'addome sembra incellofanata.

Amico, devi asciugarti un bel pò. Non mi sembra tu abbia quel gran fisico da uno che fà tanta ginnastica.

Ci sono amici miei che si allenano 1 VOLTA A SETTIMANA DA 1 ANNO E MEZZO e sono molto più muscolosi di te xkè curano l'alimentazione.

Quando non si cresce, se ci si allena bene, è che l'alimentazione è sbagliata e ora che hai postato le foto è proprio come credevo! Pizza e mozzarelle ti hanno gonfiato di grassi che ora non butterai facilmente giù

[smi...lzo]

Ehm Bè! le ho viste!

Ti ridico la stessa cosa, hai un sacco di tessuto adiposo, guardati la pelle! Si vede che c'è qualcosa che non và. I problemi si notano soprattutto dallo stato di salute dell'epidermide. Nelle gambe è troppo melenza e manca di tonicità, nell'addome sembra incellofanata.

Amico, devi asciugarti un bel pò. Non mi sembra tu abbia quel gran fisico da uno che fà tanta ginnastica.

Ci sono amici miei che si allenano 1 VOLTA A SETTIMANA DA 1 ANNO E MEZZO e sono molto più muscolosi di te xkè curano l'alimentazione.

Quando non si cresce, se ci si allena bene, è che l'alimentazione è sbagliata e ora che hai postato le foto è proprio come credevo! Pizza e mozzarelle ti hanno gonfiato di grassi che ora non butterai facilmente giù

sei sincero ...cmq manuel prendile come critiche costruttive non come attacchi personali...

[Dargor]

Hei, non è così grave.
Solo che devi star dietro di più a ciò che mangi.
Non sei messo male, anzi! ce ne fossero, ma puoi fare molto molto di più

[ma_75]

Ehm Bè! le ho viste!

Ti ridico la stessa cosa, hai un sacco di tessuto adiposo, guardati la pelle! Si vede che c'è qualcosa che non và. I problemi si notano soprattutto dallo stato di salute dell'epidermide. Nelle gambe è troppo melenza e manca di tonicità, nell'addome sembra incellofanata.

Amico, devi asciugarti un bel pò. Non mi sembra tu abbia quel gran fisico da uno che fà tanta ginnastica.

Ci sono amici miei che si allenano 1 VOLTA A SETTIMANA DA 1 ANNO E MEZZO e sono molto più muscolosi di te xkè curano l'alimentazione.

Quando non si cresce, se ci si allena bene, è che l'alimentazione è sbagliata e ora che hai postato le foto è proprio come credevo! Pizza e mozzarelle ti hanno gonfiato di grassi che ora non butterai facilmente giù

Non sono d'accordo. Quello che deve fare è semplicemente mangiare di più (e meglio) e riempire di volumi le forme che si intravedono. Non è una caso disperato, per niente

[Dargor]

NON ho detto che è un caso disperato!

Ma uno come lui, con il fisico in quelle condizioni (molto buone) se curasse l'alimentazione sarebbe davvero il massimo

[max_power]

Il link delle foto ?

[Manuel!]

va bene accetto le vostre critiche !! da ora poche carboidrati e proteine cannonne!!

[ma_75]

va bene accetto le vostre critiche !! da ora poche carboidrati e proteine cannonne!!

Mi sa che non hai capito molto allora

[max_power]

Mi sa che non hai capito molto allora

Mi sa di no

[Manuel!]

si ineffetti ho confuso un po di cose ma alla fine ho buttato giu una mezza dieta per MASSAAAAA

COLAZIONE :

500ml Latte e Caffè + 1 cucchiaino di zucchero di canna + fette biscottate e marmellata

SPUNTINO :

panino (pane integrale ai 5 cereali) con circa 60gr di bresaola

PRANZO :

120 gr di pasta o riso conditi o con olio o con pomodori pachino + carne ( bianca/rossa ) + 1 scatoletta di tonno + frutta

SPUNTINO :

??????????

CENA :

??????????

come vedete manca il secondo spuntino e la cena perchè non ho idea di cosa infilarmi nello stomaco...chi mi da un consiglio??

[Frankie23]

si ineffetti ho confuso un po di cose ma alla fine ho buttato giu una mezza dieta per MASSAAAAA

COLAZIONE :

500ml Latte e Caffè + 1 cucchiaino di zucchero di canna + fette biscottate e marmellata

SPUNTINO :

panino (pane integrale ai 5 cereali) con circa 60gr di bresaola

PRANZO :

120 gr di pasta o riso conditi o con olio o con pomodori pachino + carne ( bianca/rossa ) + 1 scatoletta di tonno + frutta

SPUNTINO :

??????????

CENA :

??????????

come vedete manca il secondo spuntino e la cena perchè non ho idea di cosa infilarmi nello stomaco...chi mi da un consiglio??

cena un bel po di petto di pollo oleoso o pesce

per gli spuntini mi arrangio quasi sempre con i frullati, magari fatti consigliare da qualcuno un po meno monotematico

edit: perchè a pranzo carne e tonno?
scegli uno dei due...in quantità adeguate, e la sera ti mangi l'altro.

[ma_75]

si ineffetti ho confuso un po di cose ma alla fine ho buttato giu una mezza dieta per MASSAAAAA

COLAZIONE :

500ml Latte e Caffè + 1 cucchiaino di zucchero di canna (io lo toglierei) + fette biscottate e marmellata Quante fette?

SPUNTINO :

panino (pane integrale ai 5 cereali) con circa 60gr di bresaola Bresaola puoi fare anche 80-100 g + una manciata di frutta secca

PRANZO :

120 gr di pasta o riso conditi o con olio o con pomodori pachino + carne ( bianca/rossa ) + 1 scatoletta di tonno + frutta Pasta fai anche 150 g e carne altrettanto La frutta meglio allo spuntino

SPUNTINO :

100 grammi di bresaola + 80 g di pane + una manciata di frutta secca

CENA :

200 grammi di legumi in scatola + 150 grammi di carne/pesce + verdura condita con olio extrav.

come vedete manca il secondo spuntino e la cena perchè non ho idea di cosa infilarmi nello stomaco...chi mi da un consiglio??

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