Allora se il tuo obiettivo è la definizione elimina la pasta a cena; i biscotti, di qualunque tipo, eliminali e sostituisci con cereali. La pizza a pranzo non ci sta a far nulla, la pasta la sostituisci con riso o, meglio in definizione, legumi. Mancano completamente i grassi buoni
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In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
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Andate A Vedere Le Mie Foto Nella Sezione Photo Gallery Per Farvi Un Idea Del Mio Fisico
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Ehm Bè! le ho viste!
Ti ridico la stessa cosa, hai un sacco di tessuto adiposo, guardati la pelle! Si vede che c'è qualcosa che non và. I problemi si notano soprattutto dallo stato di salute dell'epidermide. Nelle gambe è troppo melenza e manca di tonicità, nell'addome sembra incellofanata.
Amico, devi asciugarti un bel pò. Non mi sembra tu abbia quel gran fisico da uno che fà tanta ginnastica.
Ci sono amici miei che si allenano 1 VOLTA A SETTIMANA DA 1 ANNO E MEZZO e sono molto più muscolosi di te xkè curano l'alimentazione.
Quando non si cresce, se ci si allena bene, è che l'alimentazione è sbagliata e ora che hai postato le foto è proprio come credevo! Pizza e mozzarelle ti hanno gonfiato di grassi che ora non butterai facilmente giùCommenta
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Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
sei sincero
...cmq manuel prendile come critiche costruttive non come attacchi personali...
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Hei, non è così grave.
Solo che devi star dietro di più a ciò che mangi.
Non sei messo male, anzi! ce ne fossero, ma puoi fare molto molto di piùCommenta
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Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
Non sono d'accordo. Quello che deve fare è semplicemente mangiare di più (e meglio) e riempire di volumi le forme che si intravedono. Non è una caso disperato, per nienteIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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NON ho detto che è un caso disperato!
Ma uno come lui, con il fisico in quelle condizioni (molto buone) se curasse l'alimentazione sarebbe davvero il massimoCommenta
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Il link delle foto ?Max_power, The Sicilian RockCommenta
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va bene accetto le vostre critiche !! da ora poche carboidrati e proteine cannonne!!Commenta
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Mi sa che non hai capito molto alloraOriginariamente Scritto da Manuel! Visualizza MessaggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Mi sa di noOriginariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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si ineffetti ho confuso un po di cose ma alla fine ho buttato giu una mezza dieta per MASSAAAAA
COLAZIONE :
500ml Latte e Caffè + 1 cucchiaino di zucchero di canna + fette biscottate e marmellata
SPUNTINO :
panino (pane integrale ai 5 cereali) con circa 60gr di bresaola
PRANZO :
120 gr di pasta o riso conditi o con olio o con pomodori pachino + carne ( bianca/rossa ) + 1 scatoletta di tonno + frutta
SPUNTINO :
??????????
CENA :
??????????
come vedete manca il secondo spuntino e la cena perchè non ho idea di cosa infilarmi nello stomaco...chi mi da un consiglio??Commenta
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cena un bel po di petto di pollo oleoso o pesceOriginariamente Scritto da Manuel! Visualizza Messaggio
per gli spuntini mi arrangio quasi sempre con i frullati, magari fatti consigliare da qualcuno un po meno monotematico
edit: perchè a pranzo carne e tonno?
scegli uno dei due...in quantità adeguate, e la sera ti mangi l'altro.Commenta
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.Originariamente Scritto da Manuel! Visualizza MessaggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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