Ciao a tutti, qualcuno può indicarmi una dieta per mettere in risalto i miei addominali bassi. Faccio molti allenamenti per l'addome ma quello basso sembra poco sviluppato rispetto al resto, grazie
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Originariamente Scritto da Manuel! Visualizza Messaggio
non serve fare addome,cura la tua alimentazione per avere in risalto la parte bassa devi avere una % bassa di fat -
1) Il retto addominale è unico
2) Ammazzarti di addominali non serve
3) Cura la dieta
Magari posta come mangi e vediamo se va beneIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Cosa vuol dire una % bassa di fat??
Se hai qualche consiglio più specifico su cosa no mangare e mangiare
es - pasta + proteine..... l'ho buttata li.....
Fammi sapere grazieCommenta
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Diciamo che ho un fisico particolare mangio parecchio e brucio tanto...
pasta 2 volte a giorno
spuntini vari
carne frutta
pomodori
pesce
diciamo che questi sono i miei alimenti principali.
mangiando questa roba oscillo sempre da 80 a 83 Kg da svariati anni, contanto che sono circa 185 cmCommenta
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Fai uno schema del genere, ed indica i grammi
Colazione
Spuntino (se lo fai)
Pranzo
Spuntino (se lo fai)
Cena
Prenanna (se lo fai)In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Ok...
COLAZIONE :
cappuccino + biscotti tipo abbracci mulino bianco
no spuntino !
PRANZO :
un piatto di pasta (sempre)
il secondo varia tra
carne
caprese
mozzarella + prosciutto
frutta
oppure sostituisco tutto con una pizza margherita
spuntino : meglio evitare :-)
CENA :
pasta di nuovo
carne verdura mozzarelle... un pò come il pranzo...Commenta
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Originariamente Scritto da Manuel! Visualizza MessaggioOk...
COLAZIONE :
cappuccino + biscotti tipo abbracci mulino bianco
no spuntino !
PRANZO :
un piatto di pasta (sempre)
il secondo varia tra
carne
caprese
mozzarella + prosciutto
frutta
oppure sostituisco tutto con una pizza margherita
spuntino : meglio evitare :-)
CENA :
pasta di nuovo
carne verdura mozzarelle... un pò come il pranzo...
addominali bassi?
co sta cosa ke hai postato e' difficile pure non avere la panza..Commenta
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Tra dieci minuti posto nella sezione photo gallery i miei addominali...
cosi vedrete che mancano solo quelli bassi........Commenta
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qual'è il tuo programma intero di allenamento?Originariamente Scritto da Manuel! Visualizza MessaggioDottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpicCommenta
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è normale ma dipende dal fatto che è una zona dove si accumula più adipeOriginariamente Scritto da Manuel! Visualizza MessaggioDottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpicCommenta
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ma io scherzavo....Originariamente Scritto da Manuel! Visualizza Messaggio
pero' con sta dieta se vuoi farli uscire devi resettare e ricominciare dall'inizio amico..Commenta
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Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio addominali bassi?
co sta cosa ke hai postato e' difficile pure non avere la panza..
MA CHE TROGOLUME MANGI ??? WEEEEE se ti vuoi fare il fisico cambia totalmente.
MOZZARELLE, AFFETTATI e BISCOTTI non vanno d'accordo col Bodybuilding
Manuel sul serio, mangi davvero così o fai per scherzare ?!?
Se continui, metti sù pura materia di parti poco nobili
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Devi cambiare TUTTO della tua alimentazione, anche se ti alleni con questa dieta non otterrai MAI niente.
Sei un pò troppo liberty, del tipo: pizza se mi và...sennò mozzarella...carne
DAI SU, siii serio!!! Non fare lo stupido, cambia dieta e vedrai che i risultati vengono. Così vien sono altro grasso.Commenta
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beh gente che mangia all c. che è magra c'è ne...magari mangia male ma non mangia tanto oppure come dei miei amici che fanno atletica fa 14 ore di allenamento alla settimanaCommenta
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Infatti Voglio Cambiare Radicalmente Alimentazione... Qui C'e'
Qualcuno Bravo Da Consigliarmi Cosa E Giusto Mangiare??
Per Quanto Riguarda Il Mio Allenamento Pratico Home Gym E Ora Ho Ripreso Dopo Una Lunga Sosta E Quindi Faccio Del Full BodyCommenta
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