PARERI:(su una buona CENA LOW)
Date i vostri pareri su: una buona cena serale in una low carb per un'alimentazione corretta per non ingrassare a scopo dimagrimento/definizione..."METTETE TUTTI I VOSTRI PARERI " 
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Originariamente Scritto da clarkkent17 Visualizza MessaggioDate i vostri pareri su: una buona cena serale in una low carb per un'alimentazione corretta per non ingrassare a scopo dimagrimento/definizione..."METTETE TUTTI I VOSTRI PARERI "
cena verdura+200g carne opp. pesce+20g olio... -
Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggio
manzo/cavallo al sangue/vivo è il top..
fiocchi di latte...
salmone, pesce spada (freschi)
Pollo (rigorosamente alla diavola)
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verdure + grassi
alla fine non hai tante scelte...Commenta
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Prendi 50g di parmiggiano grattuggiato e li butti in una padella antiaderente rovente muovendo il manico x "Sparpagliare" il parmiggiano, dopo 2 sec ti si formerà una crosta, staccala piano piano, adagiala su un piatto e solleva leggermente i bordiOriginariamente Scritto da clarkkent17 Visualizza MessaggioDate i vostri pareri su: una buona cena serale in una low carb per un'alimentazione corretta per non ingrassare a scopo dimagrimento/definizione..."METTETE TUTTI I VOSTRI PARERI "
mantre la base si solidifica x bene
Prendi tre pezzi di manzo magrissimo da 50g l'uno abbastanza spessi e li fai alla piastra senz'olio molto al sangue, li prendi e li adagi sulla crosta appena fatta con un rametto di rosmariono sopra
nel fattempo ne microonde metti 200g di broccoli (solo le cime) in un recipiente con l'acqua x 8min al max, scoli, sale e peperoncino e ci riempi gli spazi vuoti del piatto.
Un cucchiaio d'olio d'oliva...
et voilà: cuori di manzo in crosta di parmiggiano con broccoletti al vapore....anche 25 euri in certi ristoranti.
Val nutrizionali:
Prot: 45g ca
Fat: 30g ca di cui saturi la metà
Carbo, quelli dei broccoli, fibrosi, di solito nn li conto.
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