Consigli sulla dieta da seguire!!!!

[Tormento80]

Sono uno studente universitario che da quasi due anni svolge attività regolarmente in palestra, con discreti risultati!! Adesso ho voglia di fare il salto di qualità con una dieta adeguata!!! Sapreste consigliarmene una che dia risultati nel breve tempo??? Thank's

[Animal]

MAngia 2,5gr di prot per kg di peso(più o meno)e 4-5gr di carboidrati per kg di peso.
Non posso dirti di più visto che non hai fornito dti esaurienti su di te....(peso,altezza e %di grasso almeno!!!)

[Conan]

Dovresti descriverti come dice Animal e fornirci qualche altro dato. La percentuale di proteine 2,5 gr. x peso corporeo e' ok; per i carbidrati puo' variare a seconda del tuo stato attuale....
Conan.