Ciao a tutti, volevo aprire un topic per parlare delle ricette che si possono fare con gli alimenti più comunemente usati dai bodybuilders (tonno, pollo, uova ecc) senza aggiungere condimenti e per rendere la dieta un pò più varia e anche gustosa, mantenendo sempre gli stessi valori nutrizionali...
Ad esempio ieri ho provato questo riso:
60 g riso basmati
1 scatola tonno al naturale
cipolla
1 cucchiaio olio
Basta far cuocere il riso, scolarlo avendo l'accuratezza di lasciarci dento circa un cucchiaio d'acqua, mettere in padella assieme al tonno al naturale privato del liquido, la cipolla tagliata fine e il cucchiaio d'olio, lasciare andare per due minuti e aggiungere spezie alla fine...
Non è male, piuttosto che mangiare il solito riso scondito...
Altrimenti c'è il classico yogurt greco con aggiunta di 12 gocce di tic e mescolato...per me è più buono anche dello yogurt normale!
Ad esempio ieri ho provato questo riso:
60 g riso basmati
1 scatola tonno al naturale
cipolla
1 cucchiaio olio
Basta far cuocere il riso, scolarlo avendo l'accuratezza di lasciarci dento circa un cucchiaio d'acqua, mettere in padella assieme al tonno al naturale privato del liquido, la cipolla tagliata fine e il cucchiaio d'olio, lasciare andare per due minuti e aggiungere spezie alla fine...
Non è male, piuttosto che mangiare il solito riso scondito...
Altrimenti c'è il classico yogurt greco con aggiunta di 12 gocce di tic e mescolato...per me è più buono anche dello yogurt normale!
...skerzo amico ma qui c'è gente che con una scatoletta di tonno fa il cenone di capodanno...gente esperta
Commenta