Massa Grassa su gambe e glutei: come perderla?

[ArnoldFan]

Salve ragazzi, è il mio primo post e quindi vi saluto tutti!

Dunque io ho un problema: purtoppo ho un pò di massa grassa localizzata specialmente nella zona dell'interno coscia e nel fondoschiena.

Sono alto 1,88 e peso circa 85,6 kg.

Sto facendo una dieta "fai da te" senza però esagerazioni di alcun tipo. Mangio carne bianca come tacchino e pollo e mangio molta insalata e anche riso e mais. Pizza e pasta li mangio soltanto 1 volta a settimana e ho abolito Coca-cola, dolci e queste robe qua... Inoltre faccio tutti i giorni (tranne la domenica e qualche volta il sabato) home fitness correndo dai 20 ai 30 minuti al giorno, 10 minuti di cyclette ed esercizi con i pesi e per gli addominali con Ab King Pro.

Il fatto è che sono sceso di peso e anche molto (prima dell'estate scorsa pesavo circa 94 kg se non di più) però continuo a notare che in quelle due zone di cui vi ho parlato ho più ho meno sempre lo stesso diametro (massa grassa).

Che cosa mi consigliate di fare per perdere massa grassa in quei punti?

Grazie a tutti!

[munky]

...non esiste il dimagrimento localizzato, ma puoi impostare una buona dieta e fare pesi, anche a casa (panca, bilanciere e manubri)...volontà e costanza!

[max_power]

Che cosa mi consigliate di fare per perdere massa grassa in quei punti?

Grazie a tutti!

Di aumentare di massa magra.

[ArnoldFan]

Di aumentare di massa magra.

Mi sto allenando quasi tutti i giorni per aumentarla. Ma questo mi farà perdere massa grassa specialmente in quelle due zone?

[Dark_Lord]

Cerca di mangiare più "pulito" possibile comunque, e non dimenticarti dei grassi "buoni" come l'olio insieme alla carne! e' essenziale...

[max_power]

Mi sto allenando quasi tutti i giorni per aumentarla. Ma questo mi farà perdere massa grassa specialmente in quelle due zone?

No, ma ti permetterà di aumentare il metabolismo e quindi di consumare più grassi a riposo.

max_power

[ArnoldFan]

up