Mia dieta attuale

[DORIAN]

2400 con 130-140gr di carbo da lun a sab

la stai utilizzando per ripulirti bro??obbiettivi?

[Christian Troy]

la stai utilizzando per ripulirti bro??obbiettivi?

si l'ho usata per ripulirmi, ma ora voglio far qualche altro mese di massa, ma il piu pulita possibile

[DORIAN]

chiaro....infatti mi sembrava esagerata la ricarica per una definizione.

[Christian Troy]

chiaro....infatti mi sembrava esagerata la ricarica per una definizione.

c'è tempo per definire

[DORIAN]

c'è tempo per definire

eheheh...e che ne sapevo....

[Christian Troy]

eheheh...e che ne sapevo....

uff devo accompagnare mia madre a comprarsi una lavatrice

[oipe]

chiaro....infatti mi sembrava esagerata la ricarica per una definizione.

Ritenerla esagerata in quanto sta già a più di 100gr di cho durante il week, o per le kcal?
A proposito dorian, gentilmente mi puoi spiegare il fatto di togliere le noci per il controllo insulinico?

[DORIAN]

Ritenerla esagerata in quanto sta già a più di 100gr di cho durante il week, o per le kcal?
A proposito dorian, gentilmente mi puoi spiegare il fatto di togliere le noci per il controllo insulinico?

no no....perche' una low di definizione a 120-150g cho nn necessita di ricariche cosi' pesanti.....poi dipende dal metabolismo...ma queste sn ricariche da metabolica/chetogenica in ipo....sn 8g cho per kg lbm... da qui la mia domanda...in ipo se devi proprio ricaricare le ricariche dovrebbero essere piu' sporadiche e piu' leggere.
per quanto riguarda il controllo insulinico che centrano le noci gli ho detto di inserire dell'avena e di levare le noci in quanto l'avena e' gia' grassa 8g fatx100g.A che gli serve aggiungere altri grassi??inoltre l'avena i ricarica nel prenanna e' ottima proprio perche' ricca di fibre e grassi e tiene a bada l'insulina piu' che sti special k pieni di zuccheri,no fibre e no fat.

[DORIAN]

uff devo accompagnare mia madre a comprarsi una lavatrice

vai vai...poltrone... e poi manda la ricarica che facevi quando dovei perdere fat....nn puoi tralasciare sempre i particolari *****...

[oipe]

no no....perche' una low di definizione a 120-150g cho nn necessita di ricariche cosi' pesanti.....poi dipende dal metabolismo...ma queste sn ricariche da metabolica/chetogenica in ipo....sn 8g cho per kg lbm... da qui la mia domanda...in ipo se devi proprio ricaricare le ricariche dovrebbero essere piu' sporadiche e piu' leggere.
per quanto riguarda il controllo insulinico che centrano le noci gli ho detto di inserire dell'avena e di levare le noci in quanto l'avena e' gia' grassa 8g fatx100g.A che gli serve aggiungere altri grassi??inoltre l'avena i ricarica nel prenanna e' ottima proprio perche' ricca di fibre e grassi e tiene a bada l'insulina piu' che sti special k pieni di zuccheri,no fibre e no fat.

Ecco il punto adesso ho capito.
Grazie mille!

[DORIAN]

Ecco il punto adesso ho capito.
Grazie mille!

figurati amico.

[Christian Troy]

madonna che bona che era sta barretta O.O