dieta massa modificata

[Mrk_extreme]

con quale bf sei partito?
noti parecchia ritenzione,accumulo sui fianchi?

partito con bf12% nessun accumolo di piu di quello che avevo quando sono partito sui fianchi,
forse un pò di ritenzione

[DORIAN]

i cereali sono quelli in allegato

precisami una cosa dorian perfavore^_^..le principali differenze tra:
-pane bianco
-wasa
-pane integrale

pane bianco i.g. alto
pane integrale(un pelo di fibre extra)i.g. medio(il miglior pane int e' quello di segale se nn hai problemi di colon irritabile )
wasa i.g. medio basso...

[Mrk_extreme]

pane bianco i.g. alto
pane integrale(un pelo di fibre extra)i.g. medio(il miglior pane int e' quello di segale se nn hai problemi di colon irritabile )
wasa i.g. medio basso...

cmq ho il colon irritabile

[dago85]

questa TU la useresti per definizione...magari per l'utente le calorie sn sufficienti. cm fate a dire a priori che un regime e' troppo basso in kcal! nn vi capisco proprio...

ho il suo msn e parliamo sempre li..quindi lo conosco

[DORIAN]

cmq ho il colon irritabile

Pane integrale allora...il pane di segale ti ucciderebbe...

[DORIAN]

ho il suo msn e parliamo sempre li..quindi lo conosco

mi spiace per lui.... schrerzo....

[max_power]

questa TU la useresti per definizione...magari per l'utente le calorie sn sufficienti. cm fate a dire a priori che un regime e' troppo basso in kcal! nn vi capisco proprio...

Niente, perchè tutti gli utenti sono uguali

[max_power]

ho il suo msn e parliamo sempre li..quindi lo conosco

Si, lo conosci, sei il suo medico di fiducia ? Gli hai fatto l'anamnesi ? Hai misurato sperimentalmente il suo VO2 max e il suo metabolismo basale ?

max_power

[Mrk_extreme]

Si, lo conosci, sei il suo medico di fiducia ? Gli hai fatto l'anamnesi ? Hai misurato sperimentalmente il suo VO2 max e il suo metabolismo basale ?

max_power

anamnesi, VO2 max..che sò

hai consigli da darmi diversi da quelli gia fatti max..?^_^

[munky]

Si, lo conosci, sei il suo medico di fiducia ? Gli hai fatto l'anamnesi ? Hai misurato sperimentalmente il suo VO2 max e il suo metabolismo basale ?

max_power

[dago85]

Si, lo conosci, sei il suo medico di fiducia ? Gli hai fatto l'anamnesi ? Hai misurato sperimentalmente il suo VO2 max e il suo metabolismo basale ?

max_power

x i dati che sapevo di lui, la dieta che aveva postato non mi sembrava molto adeguata "per la massa"..nn ci vuole tanto x capirlo o sommo MAX

[DORIAN]

Niente, perchè tutti gli utenti sono uguali

infatti....

[Mrk_extreme]

quanto dovrei crescere MINIMO a settimana per considerare la dieta ok?
voi come vi regolate?
una cifra indicativa?^_^

[dago85]

troppo soggettiva la cosa..in genere xo miglioramenti si vedono nell'arco di quasi 1 mese..

[Mrk_extreme]

troppo soggettiva la cosa..in genere xo miglioramenti si vedono nell'arco di quasi 1 mese..

eh lo so..ma se tipo in un mese metti1,5kg dividendo per4settimane dovrei vedere un aumento di circa350gr ogni7giorni
il problema è ke puntavo ai76 per metà aprile e stando sui 71.9mi sono un attimo demoralizzato...
ditemi che ci arrivoooooooo