Spuntino sì/no/quando

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  • Yashiro
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    • Sep 2006
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    Spuntino sì/no/quando

    Ciao a tutti!

    Al momento tra i pasti principali piazzo il mio spuntino rapido, qualcuno storcerà il naso ma non mi ci trovo affatto male:

    150 ml bianco d'uovo pastorizzato
    100 ml latte parzialmente scremato
    1 cucchiaino di cioccolato in polvere

    Che dà i seguenti valori:

    Kcal 148 Pro 19,8 Grassi 1,75 Carbo 14,9

    I carbo non sono un problema, anche perché al momento sono in ipercalorica. Questo spuntino lo shakero e lo scaldo appena in microonde.

    Ora viene il problema: alla mattina termino colazione alle 7:50 circa, a pranzo ci vado alle 12:10 più o meno.... A che ora è meglio piazzarlo?

    A volte perdo l'orario (per lavoro) e dalle 10 lo consumo alle 10:20, anche 10:30. Che dite, oltre le 10:45 è meglio se lo salto? Non vorrei ingolfarmi a pranzo...

    Stessa cosa al pomeriggio: faccio il bis attorno alle 16:20 e mi alleno alle 19 circa; faccio tutta una tirata? Lo anticipo e ci metto dell'altro, che cosa?

    Scusate la domanda che può sembrare banale...
  • alexguzz
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    • Sep 2006
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    #2
    Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti!

    Al momento tra i pasti principali piazzo il mio spuntino rapido, qualcuno storcerà il naso ma non mi ci trovo affatto male:

    150 ml bianco d'uovo pastorizzato
    100 ml latte parzialmente scremato
    1 cucchiaino di cioccolato in polvere

    Che dà i seguenti valori:

    Kcal 148 Pro 19,8 Grassi 1,75 Carbo 14,9

    I carbo non sono un problema, anche perché al momento sono in ipercalorica. Questo spuntino lo shakero e lo scaldo appena in microonde.

    Ora viene il problema: alla mattina termino colazione alle 7:50 circa, a pranzo ci vado alle 12:10 più o meno.... A che ora è meglio piazzarlo?

    A volte perdo l'orario (per lavoro) e dalle 10 lo consumo alle 10:20, anche 10:30. Che dite, oltre le 10:45 è meglio se lo salto? Non vorrei ingolfarmi a pranzo...

    Stessa cosa al pomeriggio: faccio il bis attorno alle 16:20 e mi alleno alle 19 circa; faccio tutta una tirata? Lo anticipo e ci metto dell'altro, che cosa?

    Scusate la domanda che può sembrare banale...
    10.50 per lo spuntino
    fino alle 17 per la merenda
    e cmq sono seghe mentali
    capolavoro di GABRIELE81
    Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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    • Yashiro
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      • Sep 2006
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      #3
      Eh lo so... anch'io ho le mie
      Per migliorarne il rapporto pensavo di mettere del cioccolato amaro e togliere il latte, quindi qualche grasso in più e meno carbo.

      Sono ancora più pippe?

      Secondo te ci arrivo carico alle 19 per il wo? Delle volte alle 18:00 mi bevo una Red Bull, sembra una cagata ma a volte sento la differenza! Forse sono sensibile alla caffeina e non bevendo caffè la sento subito. Mah..

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      • zajka
        Bodyweb Senior
        • Oct 2006
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        #4
        Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
        Eh lo so... anch'io ho le mie
        Per migliorarne il rapporto pensavo di mettere del cioccolato amaro e togliere il latte, quindi qualche grasso in più e meno carbo.

        Sono ancora più pippe?

        Secondo te ci arrivo carico alle 19 per il wo? Delle volte alle 18:00 mi bevo una Red Bull, sembra una cagata ma a volte sento la differenza! Forse sono sensibile alla caffeina e non bevendo caffè la sento subito. Mah..
        è che...la redbull sembra una cagata ma alla fine fa tendenza!!!
        Originariamente Scritto da Dropkick

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        • Yashiro
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          • Sep 2006
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          #5

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          • The Bidnez Man
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            • Oct 2006
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            #6
            lo spuntino lo consumerei nella fascia:
            1) 10/10:30
            2) 16:15/16:45....
            cmq

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            • Sly83
              CAVETTERIA INCLUSIVA
              • May 2003
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              #7
              Originariamente Scritto da The Bidnez Man Visualizza Messaggio
              cmq



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • nomoretrouble
                Crazy..... taaaazzzz!
                • Dec 2006
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                • Heliopolis sopra l'albero sacro
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                #8
                pure io spesso mi faccio un frullato del genere come spuntino, a volte al posto del cacao ci metto il caffè solubile, pero aggiungo sempre frutta secca e altri carbo, però io sono in massa, tu sei in definizione?
                alla mattina lo spuntino io lo farei alle 10 circa
                al pomeriggio verso le 16.30 però mi sembra un pò poco se poi vai ad allenarti

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                • Yashiro
                  Banned
                  • Sep 2006
                  • 8753
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                  #9
                  No no, non sono in def, ma già faccio una colazione sovrabbondante la mattina! Lo tengo come spezzafame e fonte proteica decente.

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