Ciao a tutti!
Al momento tra i pasti principali piazzo il mio spuntino rapido, qualcuno storcerà il naso ma non mi ci trovo affatto male:
150 ml bianco d'uovo pastorizzato
100 ml latte parzialmente scremato
1 cucchiaino di cioccolato in polvere
Che dà i seguenti valori:
Kcal 148 Pro 19,8 Grassi 1,75 Carbo 14,9
I carbo non sono un problema, anche perché al momento sono in ipercalorica. Questo spuntino lo shakero e lo scaldo appena in microonde.
Ora viene il problema: alla mattina termino colazione alle 7:50 circa, a pranzo ci vado alle 12:10 più o meno.... A che ora è meglio piazzarlo?
A volte perdo l'orario (per lavoro) e dalle 10 lo consumo alle 10:20, anche 10:30. Che dite, oltre le 10:45 è meglio se lo salto? Non vorrei ingolfarmi a pranzo...
Stessa cosa al pomeriggio: faccio il bis attorno alle 16:20 e mi alleno alle 19 circa; faccio tutta una tirata? Lo anticipo e ci metto dell'altro, che cosa?
Scusate la domanda che può sembrare banale...
Al momento tra i pasti principali piazzo il mio spuntino rapido, qualcuno storcerà il naso ma non mi ci trovo affatto male:
150 ml bianco d'uovo pastorizzato
100 ml latte parzialmente scremato
1 cucchiaino di cioccolato in polvere
Che dà i seguenti valori:
Kcal 148 Pro 19,8 Grassi 1,75 Carbo 14,9
I carbo non sono un problema, anche perché al momento sono in ipercalorica. Questo spuntino lo shakero e lo scaldo appena in microonde.
Ora viene il problema: alla mattina termino colazione alle 7:50 circa, a pranzo ci vado alle 12:10 più o meno.... A che ora è meglio piazzarlo?
A volte perdo l'orario (per lavoro) e dalle 10 lo consumo alle 10:20, anche 10:30. Che dite, oltre le 10:45 è meglio se lo salto? Non vorrei ingolfarmi a pranzo...
Stessa cosa al pomeriggio: faccio il bis attorno alle 16:20 e mi alleno alle 19 circa; faccio tutta una tirata? Lo anticipo e ci metto dell'altro, che cosa?
Scusate la domanda che può sembrare banale...
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