Come fate

[Satyr]

ciao,sono nuovo in questo forum,volevo chiedervi alcune cose
ma voi,leggo che mangiate tanto x la massa,ma come fate ad avere tutta quella fame..a me capita che dovrei mangiare ma non ho fame,non ci sta nello stomaco,voi che fate tra un pasto e l'altro..a parte la palestra ,come fate a digerire bene e mangiare ancora... e poi come fate a mangiare tanto e tenere l'addome piatto o scolpito? a me esce una pancia incredibile,se mangio 4 volte al giorno arrivo a dopo cena strapieno,a volte sembra quasi che devo tornare qualcosa indietro...

[Bebbo]

Il "trucco" sta nel mangiare bene, cioè con dei criteri

[ma_75]

Bisogne vedere il "quanto" che mangi da cosa è composto; bisogna anche allenarsi sodo ovviamente altrimenti se mangi molto e non fai nulla o poco in palestra l'unica cosa a crescere sarà la pancia

[Hombrillo]

abitudine.

un tempo mi dovevo sforzare, ora invece ke sono abituato ho sempre fame.

[tartufone]

il cibo si aumenta GRADUALMENTE,se aumenti di botto è ovvio che puoi avere problemi.
molti,che come te riscontrano difficoltà nell'assunzione di maggiori quantità di cibo rispetto al normale regime,si aiutano con i gainer(sostitutivi del pasto in polvere).
l'addome scolpito in massa non ce l'ha nessuno.
cerca di non mischiare troppe fonti proteiche(o glucidiche)in un solo pasto e nn consumare frutta alla fine;di solito ciò crea disturbi.

[ma_75]

Perchè non posti i tuoi dati e la dieta che segui?

[Satyr]

ho aperto un altro topic che spiega meglio la mia situazione...ora non mi sto allenando..leggete l'altro..grazie!!

[Franfalu]

il cibo si aumenta GRADUALMENTE,se aumenti di botto è ovvio che puoi avere problemi.
molti,che come te riscontrano difficoltà nell'assunzione di maggiori quantità di cibo rispetto al normale regime,si aiutano con i gainer(sostitutivi del pasto in polvere).
l'addome scolpito in massa non ce l'ha nessuno.
cerca di non mischiare troppe fonti proteiche(o glucidiche)in un solo pasto e nn consumare frutta alla fine;di solito ciò crea disturbi.

tranne me

[tartufone]

tranne me

neanche ti appanni

[Franfalu]

neanche ti appanni

***** quanto sei veloce nel rispondere
Sì cmq mi appanno ecome. ehehehe

[tartufone]

***** quanto sei veloce nel rispondere
Sì cmq mi appanno ecome. ehehehe

io quello intendevo,che non si ha la durezza come al termine del periodo di def

[ma_75]

Hai il braccio in posizione sospetta nella foto con l'addome...

[Franfalu]

Hai il braccio in posizione sospetta nella foto con l'addome...

[rocky 80]

ciao,sono nuovo in questo forum,volevo chiedervi alcune cose
ma voi,leggo che mangiate tanto x la massa,ma come fate ad avere tutta quella fame..a me capita che dovrei mangiare ma non ho fame,non ci sta nello stomaco,voi che fate tra un pasto e l'altro..a parte la palestra ,come fate a digerire bene e mangiare ancora... e poi come fate a mangiare tanto e tenere l'addome piatto o scolpito? a me esce una pancia incredibile,se mangio 4 volte al giorno arrivo a dopo cena strapieno,a volte sembra quasi che devo tornare qualcosa indietro...

daccordo con quanto ti è stato consigliato...
posso aggiungere che anche io quando ho cominciato avevo difficoltà ad ingerire tutta quella quantità di cibo...lo stomaco però si abitua e pian piano la fame aumentava...l'importante ,come ti è stato detto, è non caricare tutto la quantità di cibo prevista all'improvviso..cioè devi farlo gradualmente altrimenti rischi di ingolfarti

[Oliver Sparrow]

a me oramai lo stomaco ogni 3 ore..comincia a brontolare..