metabolica davvero super.....grazie a tutti

[misterblack79]

non è il numero di adipociti ma il loro volume,piùgrandi sono più alta è la %di grasso,il volume di questi è variabile e considera il grasso contenuto negli adipociti come piccoli palloncini attacati tra loro,mettendoci a dieta gli adipociti perdono grasso,quando invece mangiamo come dannati il contenuto lipidico in queste cellule aumenta,se si fa una dieta ferrea il nostro corpo regola queste cellule rendendoli più sensibli al riempimento che allo svuotamento,quindi sarà più facile ingrossare che dimagrire.
La liposintesi cioè la formazione di nuove molecole di grasso viene attivata quando l'insulina è alta dopo un pasto ricco in carbo per esempio,cosi da provocare un innlazamento della permeabilità della menbrana degli adipociti,aumento incorporazione lipidica...e attivazione liposintesi...una volta chiarito questo concetto si può capire la cosa

[smi...lzo]

ok ora mi è chiaro

[bmw]

andrò di fibre allore.....

per quanto riguarda la liposintesi ecc.....
raga...siete unici......
grandi!!!!!!

[smi...lzo]

andrò di fibre allore.....

per quanto riguarda la liposintesi ecc.....
raga...siete unici......
grandi!!!!!!

scusa se ti ho mandato un pò fuori argomento il tread

[aleuleit]

[bmw]

ma scherzi...raga è un piacere leggere cose così dettagliate ....
questa dieta mi sta proprio prendendo!!!!!!!
ciao a tutti

[Bob Terwilliger]

Aggiungerei un particolare: se fai la liposuzione, elimini un certo numero di adipociti, di solito dove il grasso è più insidioso, ad esempio sulle cosce per le fanciulle. Poi quando reingrassi da qualche parte i fat li devi accumulare, quindi magari una finisce per essere una ragazza con le cosce abbastanza snelle ma la pancia da bevitore di birra e le salsicce sui tricipiti

[Whipper1980]

Aggiungerei un particolare: se fai la liposuzione, elimini un certo numero di adipociti, di solito dove il grasso è più insidioso, ad esempio sulle cosce per le fanciulle. Poi quando reingrassi da qualche parte i fat li devi accumulare, quindi magari una finisce per essere una ragazza con le cosce abbastanza snelle ma la pancia da bevitore di birra e le salsicce sui tricipiti

X nn parlare del disgustoso effetto "cioccoblocco" di chi riingrassa dopo un addominoplastica.....

[Rawls]

ok...brutte notizie in arrivo....

il num di adipociti si definisce, come + voltr detto nei primi 2 anni di vita e, in misura minore, in pubertà.......xciò quelli sono e li puoi solo "svuotare" (o ti liposuchi )

ad un certo punto quello che conta di + sono gli Shift calorici IMPONENTI E IMPROVVISI e le esasperazioni della ciclizzazione.

3 anni di allenamento vuol dir tutto o niente...il mio è un discorso generale sulla memoria muscolare

in seguito c sarebbe tutto un discorso da fare sull'ossidazione delle catecolamine nei recettori alfa e beta........un macello di difficilissima soluzione.... ora nn ce ne ho x nulla voglia fai un search se ti interessa..

Poi se ci addentriamo sui discorsi ormonali nn ne usciamo + .... cortisolo, resistenza insulinica, AROMATASI MALEDETTA, GH e testo.... Yahooooo

il "bello" di questa disciplina secondo me..... va bene a tutti i livelli.....

puoi ambire a qualunque risultato e x ogni step sai che c'è un prezzo in sacrificio da pagare.....o puoi studiare x stare in forma e salute senza sofrirci troppo...

scusate la digressione ma mi buttava così oggi...

questo discorso sugli adipociti non mi è chiaro. Capisco che se uno ha sviluppato un maggior numero di adipociti tenda ad ingrassare (anzi, non capisco nemmeno questo, perchè il fatto che uno ne abbia di più non implica di per sè che questi debbano essere per forza riempiti di grassi)

però non capisco se il problema sta nel loro numero semplicemente, cioè se la loro semplice presenza in eccesso di per sè sia causa di un aumento del peso o di una impossibilità della perdita dello stesso.

Io da bambino ero in sovrappeso, ma non obeso. Sono stato obeso (IMC maggiore di 30, 100 di girovita) per pochi mesi 2 anni fà.

Perchè non ero obeso anche da bambino? Se sono stato obeso ciò significa che ho il numero di adipociti di un obeso, anche se leggero, ma perchè allora da bimbo il sovrappeso era minore che due anni fà?

sono sempre stato sovrappeso, (a parte dai 12 ai 15/16 anni), mi sono sempre ipernutrito. In effetti ho tutt'ora la tendenza ad ingrassare, basta che tengo le calorie di poco superiore alle 2000 cal (ora sono 163cm x 65kg) per ingrassare rapidamente. Ma questo non capisco a cosa è dovuto:
1) Metabolismo abbassato dalla dieta dimagrante?
2) Numero di adipociti in eccesso?
3) statura?

[misterblack79]

questo discorso sugli adipociti non mi è chiaro. Capisco che se uno ha sviluppato un maggior numero di adipociti tenda ad ingrassare (anzi, non capisco nemmeno questo, perchè il fatto che uno ne abbia di più non implica di per sè che questi debbano essere per forza riempiti di grassi)

però non capisco se il problema sta nel loro numero semplicemente, cioè se la loro semplice presenza in eccesso di per sè sia causa di un aumento del peso o di una impossibilità della perdita dello stesso.

Io da bambino ero in sovrappeso, ma non obeso. Sono stato obeso (IMC maggiore di 30, 100 di girovita) per pochi mesi 2 anni fà.

Perchè non ero obeso anche da bambino? Se sono stato obeso ciò significa che ho il numero di adipociti di un obeso, anche se leggero, ma perchè allora da bimbo il sovrappeso era minore che due anni fà?

sono sempre stato sovrappeso, (a parte dai 12 ai 15/16 anni), mi sono sempre ipernutrito. In effetti ho tutt'ora la tendenza ad ingrassare, basta che tengo le calorie di poco superiore alle 2000 cal (ora sono 163cm x 65kg) per ingrassare rapidamente. Ma questo non capisco a cosa è dovuto:
1) Metabolismo abbassato dalla dieta dimagrante?
2) Numero di adipociti in eccesso?
3) statura?

considera che gli adipociti hanno una maggiore tendenza a riempirsi che non a svuotarsi

[bmw]

aggiornamento:
ragazzi......
domenica mattina prima del ricarico 79.3Kg......
vuol dire -7 kg in 4 settimane....peso mai ragguinto
ora si vede che la dieta va davvero bene...
ho aggiunto the verde la sera prima della nanna e drenante a mattina a colazione.
sembra molto ok.
la coca cola light è entrata prepotentemente nella mia dieta

fa fare molta din din...... bene
ciao e w la metabolica.

[oipe]

aggiornamento:
ragazzi......
domenica mattina prima del ricarico 79.3Kg......
vuol dire -7 kg in 4 settimane....peso mai ragguinto
ora si vede che la dieta va davvero bene...
ho aggiunto the verde la sera prima della nanna e drenante a mattina a colazione.
sembra molto ok.
la coca cola light è entrata prepotentemente nella mia dieta

fa fare molta din din...... bene
ciao e w la metabolica.

Bene, però un consiglio: cerca di non perdere più di 1kg a settimana.

[bmw]

grazie per il consiglio.....
ora si è stabilizzata a crica 700/800gr alla settimana.......

[ct-7b]

questo discorso sugli adipociti non mi è chiaro. Capisco che se uno ha sviluppato un maggior numero di adipociti tenda ad ingrassare (anzi, non capisco nemmeno questo, perchè il fatto che uno ne abbia di più non implica di per sè che questi debbano essere per forza riempiti di grassi)

però non capisco se il problema sta nel loro numero semplicemente, cioè se la loro semplice presenza in eccesso di per sè sia causa di un aumento del peso o di una impossibilità della perdita dello stesso.

Io da bambino ero in sovrappeso, ma non obeso. Sono stato obeso (IMC maggiore di 30, 100 di girovita) per pochi mesi 2 anni fà.

Perchè non ero obeso anche da bambino? Se sono stato obeso ciò significa che ho il numero di adipociti di un obeso, anche se leggero, ma perchè allora da bimbo il sovrappeso era minore che due anni fà?

sono sempre stato sovrappeso, (a parte dai 12 ai 15/16 anni), mi sono sempre ipernutrito. In effetti ho tutt'ora la tendenza ad ingrassare, basta che tengo le calorie di poco superiore alle 2000 cal (ora sono 163cm x 65kg) per ingrassare rapidamente. Ma questo non capisco a cosa è dovuto:
1) Metabolismo abbassato dalla dieta dimagrante?
2) Numero di adipociti in eccesso?
3) statura?

l'apopoptosi degli adipociti nn è ancora stata provata, ma cmq abbisogna di tempi lunghi. Spesso ho parlato di "fat point", + a lungo riesci a mantenere un determinato fat point + è probabile che te lo tenga a vita.
Attorno gli adipociti vi sono altre cellule "satelliti" denominate preadipociti, queste sotto stimolo della leptina (quindi un surplus calorico protratto per lungo tempo) "adulterano" in adipociti (ciò avviene quando i tuoi adipociti sono oramai saturi) aumentando la tua capacità di stoccare adipe....una volta cresciuti in adipociti è difficile liberarsene, per questo si consiglia di nn superare mai il 15% di bf durante la fase di massa, + alta è la BF + e diffcile liberarsene, tutto a discapito della FFM (fat free mass, massa magra)....meglio una lenta bodyrecomposition.
la leptina è un'arma a doppio taglio......

[Pietro75*]

ecco la dieta aggiornata alla ver 1.1.
COLAZIONE
2 uova sode
100gr prosciutto cotto/crudo
10gr olio oliva
SPUNTINO
100gr prosciutto crudo
PRANZO
250Gr di tonno/sgombro
20gr olio di oliva
SPUNTINO
100gr parmigiano reggiano
CENA
200GR vitello/manzo/petto di pollo
20/25gr oilio di oliva....

che ve ne pare????
togliendo i frullati proteici i carbo sono quasi spariti.....
ciao

a quante kcal sei piu' o meno??