metabolica davvero super.....grazie a tutti

[bmw]

cavolo........
grazie mi sarà molto utile.....
grazie.

[il_dottore]

....con tanti carbo....

in generale viaggiano sui 4/5g x 100g di prodotto apparte i pistacchi che ne hanno 8g.
Se nn ne mangi 1Kg al giorno ci stanno tutti e sn un'ottima fonte di grassi

[Whipper1980]

in generale viaggiano sui 4/5g x 100g di prodotto apparte i pistacchi che ne hanno 8g.
Se nn ne mangi 1Kg al giorno ci stanno tutti e sn un'ottima fonte di grassi

Già 8 5g son tanti x una metabolica fatta bene, se consideri i carbo dei latticini,

sono davvero un ottima fonte di grassi soprattutto PRATICA xkè considera che il rapporto O6 O3 delle noci (le migliori imho) è 4:1 quindi nn ottimale rispetto a fonti + dense e "utili" (ma parecchio scomode x uno spuntino) come ad esempio l'olio di semi di lino....

in generale in metabolica l'olio (oliva-lino-arachidi) è l'alimento principe x portare grassi e caloria alle quote prestabilite......

[il_dottore]

Già 8 5g son tanti x una metabolica fatta bene, se consideri i carbo dei latticini,

sono davvero un ottima fonte di grassi soprattutto PRATICA xkè considera che il rapporto O6 O3 delle noci (le migliori imho) è 4:1 quindi nn ottimale rispetto a fonti + dense e "utili" (ma parecchio scomode x uno spuntino) come ad esempio l'olio di semi di lino....

in generale in metabolica l'olio (oliva-lino-arachidi) è l'alimento principe x portare grassi e caloria alle quote prestabilite......

Come saprai i latticini sn ammessi, ma il TOP sarebbe evitarli, quindi....

[bmw]

i latticini cerco di evitarli....solo il formaggio 2 volte alla settimana, grana padano...

sett prox voglio provare a "togliere" un po' di carne/pesce e mantenere la quantità di grassi.
vedremo cosa accade

[bmw]

ok.....oggi ricarica.

pranzo gnocchi.........

pane come se piovesse il 22 novembre a Londra.....

pomeriggio un gelato...... ci può stare

domani.....si ricomincia....con una piccola modifica
tolgo le proteine whey in polvere a colazione ed il pomeriggio nello spuntino e andrò con prosciutto cotto/crudo/bresaola/parmigiano/ecc......
dovrei togliere in tot un circa 6 gr di carbo....non sono pochi, facendo salire un po' i grassi....valutazioni a segiuto

ps il mio peso è stabile a 80.3 kg da 10gg(tolta la recharge )
ciao a tutti e buon MD

[oipe]

Utilizza anche affetati grassi tipo pancetta e lonza.

[bmw]

lonza???
ottimo........... mi piace da morire sta dieta....i miei amici la vogliono fare tutti........ mi toccherà lavorare per loro


ciao

[alexguzz]

Ora dico una cazzata!
Ma il burro mai al posto dell'olio o come fonte di grassi?
Mi potete rispondere stile reclame della TIM con De Sica al ristorante....

[Whipper1980]

Ora dico una cazzata!
Ma il burro mai al posto dell'olio o come fonte di grassi?
Mi potete rispondere stile reclame della TIM con De Sica al ristorante....

il burro è un OTTIMA fonte di grassi saturi molto sottovalutata ed è ricchissimo di vitamine, in metabolica ne consiglio l'uso abbondante se, x variare, si vuol mangiare carne bianca.... Petto di pollo burro e salvia è orgasmico se fatto bene

[bmw]

se non ricordo male dovrebbe avere circa un grammo di carbo per 100 di prodotto..... ed è meno grasso come percentuale rispetto all'olio di oliva.....
se sbaglio qualcuno mi corregga.....

[alexguzz]

il burro è un OTTIMA fonte di grassi saturi molto sottovalutata ed è ricchissimo di vitamine, in metabolica ne consiglio l'uso abbondante se, x variare, si vuol mangiare carne bianca.... Petto di pollo burro e salvia è orgasmico se fatto bene

OT....Whipper....visto che sei in linea....una domanda for you
Io sono allergico alle noci, mandorle ed arachidi. Al posto dell'olio EVo come fonte di grassi posso usare un pò di maionese nel panino della merenda?
Es: 100gr di pane + 50gr di bresaola + 10gr di maionese o burro, che ne dici?

[Pietro75*]

i latticini cerco di evitarli....solo il formaggio 2 volte alla settimana, grana padano...

sett prox voglio provare a "togliere" un po' di carne/pesce e mantenere la quantità di grassi.
vedremo cosa accade

meglio il parmigiano.il grana contiene carbo se non ricordo male.....pochi ma li contiene

[Whipper1980]

OT....Whipper....visto che sei in linea....una domanda for you
Io sono allergico alle noci, mandorle ed arachidi. Al posto dell'olio EVo come fonte di grassi posso usare un pò di maionese nel panino della merenda?
Es: 100gr di pane + 50gr di bresaola + 10gr di maionese o burro, che ne dici?

son grassi molto diversi ma in ogno caso va bene preferirendo il burro,

ma cmq nn è meglio un bel 80g di crudo di parma e te ne esci con stile?

infine, ti do un consiglio:

100g pane +50g bresaola e a seguire 30g di cioccolato fondente dall'85% in su...OTTIMI grassi e Chocamina.............

cmq come fonti di grassi ti segnalo pure
i semi di lino (a me piacciono sanno di granella )
il cocco (ottimo pre-WO xkè son quasi tutti MTC)

[alexguzz]

son grassi molto diversi ma in ogno caso va bene preferirendo il burro,

ma cmq nn è meglio un bel 80g di crudo di parma e te ne esci con stile?

infine, ti do un consiglio:

100g pane +50g bresaola e a seguire 30g di cioccolato fondente dall'85% in su...OTTIMI grassi e Chocamina.............

cmq come fonti di grassi ti segnalo pure
i semi di lino (a me piacciono sanno di granella )
il cocco (ottimo pre-WO xkè son quasi tutti MTC)

ogni altra parola sarebbe superflua