metabolica davvero super.....grazie a tutti

**bmw** · 06-02-2007, 14:45:02

è ovvio che sono scelte diverse

o carne o pesce

ma la frutta secca non contiene comunque carbo?
posso andare con tanti formaggi????

penso che ridurrò il frullato proteico la mattina a colazione.....

ciao
ps.ma la creatina in polvere si puo' assumere prima del'allenamento?

***Whipper1980*** · 06-02-2007, 15:12:57

ridaje con sta fesseria delle fonti proteiche!!! ma voi prosciutto e mozzarella nn l'avete mai mangiato? siete morti xkè sn fonti proteiche differenti?

**tartufone** · 06-02-2007, 15:15:27

oggi pollo e mozzarella

**bmw** · 06-02-2007, 15:25:31

ok.anche senza frullato si vive

ma la mozzarella ha una piccola quantità di carbo che non ci sono in un frullato whey...almeno spero.
ho pensato i integrare pecorino sott'olio,100gr di mandorle(anche se 4gr di carbo...non mi piace tanto)e poi vedremo altro.

**Dark_Lord** · 06-02-2007, 15:29:39

beh, io la bistecca la affogo nell'olio...poi tutto l'olio del piatto viene assorbito dagli spinaci/insalata,quindi no problem!
latticini usali se non ti interessa il problema della retenzione.

**bmw** · 06-02-2007, 15:35:57

certo che cerce di stare attento alla ritenzione dei liquidi....

quindi niente latticini... ok, magari un po' di grana 2 volte alla settimana.
di olio ne utilizzo davvero tanto....

andro' di salmone aumentando la quantità settimanale
come vedo devo studiare ancora un po'

**bmw** · 08-02-2007, 00:01:33

in questi 2 giorni sto andando con le nocciole che a differenza delle mandorle dovrebbero avere meno carbo.(2gr su 100gr)

che ne dite?
altri cibi grassi con poche proteine e zero carbo??

ciao

**oipe** · 08-02-2007, 10:59:43

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che ne dite?
altri cibi grassi con poche proteine e zero carbo??

ciao

Salsiccia di suino.

Comunque non esagerare con la frutta secca.

**il_dottore** · 08-02-2007, 11:31:19

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Comunque non esagerare con la frutta secca.

Perchè, sn ottimi grassi

***Whipper1980*** · 08-02-2007, 11:47:33

....con tanti carbo....

**bmw** · 08-02-2007, 11:53:16

salsiccia ????

davvero!!!!!????

***Whipper1980*** · 08-02-2007, 11:55:09

Mayonese

**oipe** · 08-02-2007, 14:48:25

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salsiccia ????

davvero!!!!!????

Come alimento proteico si, per 100gr ha 15gr di pro e 26gr di grassi.
Anche la mayonese (come ha detto whipper) va bene. Buona fonte di grassi (non di pro perchè di tuorlo c'è ben poco, a meno che non sia stata fatta in casa).

**bmw** · 08-02-2007, 15:07:37

grazie per le info...
infatti la maionese la sto mettendo da tutte le parti.
ho sostituito il burro d'arachidi con la maionese..
la salsiccia se puo andare magari all'olio......

dalle mie parti sono davvero buone

come pesce invece cosa mi consigliate???
oltre a salmone,tonno,persico ecc....??