Ciclo hunting-pig out

[Body80]

Un mio amico sta provando quella dieta descritta da Cianti su Olympians (questo num e lo scorso).

FUNZIONAAAAAAAAAA!

Partendo da livelli già buoni (non è un novizio), è aumentato di massa muscolare 1,3kg in un mese e mezzo (senza prendere integratori).
E' anche aumentato di 0,4kg di grasso, ma sono rimasto sbalordito per quanto è aumentato di muscolo!

Conoscete qualcuno che la sta provando? Volevo qualche altro risultato per confrontarlo...

[Gawain]

Io non mi fido tanto di questo tipo di dieta, che è basata solamente su teorie.
Ma a quanto dici per qualcuno funziona.
Puoi postare esattamente come si alimenta il tuo amico?
Thanks!

[Body80]

Cercherò di avere informazioni + dettagliate. Ma la cosa che mi ha stupito è stata quella che il soggetto era già al suo livello maggiore di massa (non veniva da un periodo di scarico o definizione).

Per darvi un'anticipazione, si allena lunedi martedi mercoledi senza schemi...spinge al massimo negli esercizi di base e usa serie a scalare in quelli complementari.

Alimentazione nei giorni d'allenamento: molto scarsa di cui la maggior parte carboidrati. Nel pig out (fase riposo) mangia moltissimo (in maggioranza proteine).

Vi farò avere info + dettagliate...

[quellogrosso]

molto dipende dalle variazioni rispetto ad un pregedente regime alimentare e di allenamento, a volte più che dal valore in sè del nuovo approccio: per questo per valutare una dieta e/o un allenamento serve un campione di soggetti e un periodo di tempo elevati. Se il tuo amico non mangiava tantissimo e poi ha iniziato a farsi 1kg di carne e 5 uova al giorno ad esempio è normale crescere, almeno all'inizio. Comunque se ci posti allenamento e dieta son curioso