non voglio neanke immaginare ke mangia e soprattutto KUANTO mangia Animal a colazione...nonono non ci tengo 
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W la **** e che dio la benedica -
Io mangio...:
- fette biscottate (o gallette) + marmellata e/o burro d'arachidi o carruba;
- 0,5lt di latte + 30gr proteine al 60%
- 2 snack Valsoia (anche il palato vuole la sua parte)
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1Commenta
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MI ALZO PREVALENTEMENTE PER QUESTO:
300ml GRANAROLO SCRE
50 GR SPECIAL K
40GR PANE INTE.
30 GR BURRO D'ARACHIDI
GAINER FUEL 1000->1e1\2(misurino)
1 tazzone di caffè
SECONDO VOI AGGIUNGERE UNA BANANA è TROPPO?
MAUI
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50 gr. proteine al 90% in acqua + cereali integrali in abbondanza.sigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)Commenta
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Grande Body anche io mangio gli snack valsoia saltuariamente... sono buonissimi!
Comunque se sono quelli che penso io (i cannoli con nocciola o simili...) nutrizionalmente per la massa vanno abbastanza bene visto che hanno parecchi grassi insaturi!
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Io mangio:
-5 albumi
-100 gr di pane
-250 ml di latte scremato
MASTINOCommenta
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IO MI PAPPO
500 ml DI LATTE QUELLO CHE TROVO IN FRIGO
A CUI AGGIUNGO :
1 BANANA BELLA MATURA
30 GR DI PROTEINE AL 90%
10 GR DI OVOMALTINA
40GR DI SPECIAL K
1 CUCCHIAIO DI OLIO DI LINO
FRULLO TUTTO.....E ME LO GUSTO..!!!
WIS..
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Io in fase di massa mangio:
Appena sveglio:
1 bust. di CreatinEffervescent (Muscle-Link)
Dopo circa 20-25 minuti:
400 ml latte parzialmente scremato
125 gr di Cornflakes (Special K)
35-40 gr di Proteine al 90%
1 cucchiaio da cucina di lecitina di soia
3-4 albumi associati a volte da un tuorlo
1 supradin oppure una bustina di Polase
In fase di definizione:
200 ml di Yogurt magro (100 ml= 4.5g Carbo - 4 gr Proteine - 0.6 gr Grassi)
45 gr Proteine 90%
3-4 albumi
1 supradin oppure una bustina di Polase
La mia colazione (e i rispettivi integratori allegati)può comunque variare leggermente a seconda delle singolari esigenze giornaliere o periodiche
Bye bye
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Io a colazione mangio:
500 ml latte parz. scremato + mezzo misurino Super Whey Fuel
1 banana
50g pane integrale con miele
30g cereali int.
1 multicentrum
forse mangio un pò troppi carboidrati ma la mattina ciò un fame del diavolo
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