Colazione.......Pareri !!!!!

[tigre84]

ecco come passare da un argomento di Bb ad offendere le persone !!!
certo che di gente ignorante il mondo e' pieno !!!

cmq tigre84 nn preoccuparti nn e' colpa tua !!!!

Che ho detto di offensivo??? qualcuno ti ha mai dato del dopato vedendoti?? Ho solo detto che dalle foto non sembri dopato, mica che sei una merda...

[misterblack79]

secondo te il discorso insulina vale anche per mattina presto ????
tipo che ne so colazione ore 6 !!!!! che ne dici ?

la sensibilità all’insulina è massima di mattina e nel post-workout

[Infausto_ManMade]

la sensibilità all’insulina è massima di mattina e nel post-workout

Sono ignorante come una scimmia, cosa comporta ?

[misterblack79]

Sono ignorante come una scimmia, cosa comporta ?

eccessi di unsulina comporta un immagazzinamento di grassi nei tessuti adiposi con effetti negativi sul metabolismo

[max_power]

Sono ignorante come una scimmia, cosa comporta ?

Un marcato effetto anabolico:

- Lipogenesi nel tessuto adiposo
- Sintesi di glicogeno negli epatociti
- Maggiore reuptake di glucosio nelle cellule muscolari

max_power

[Broly]

quindi niente grassi in definizione a colazione..?? o si..?

[misterblack79]

bisogna mantenere l’asse insulina-glucagone in equilibrio,L’ormone antagonista all’insulina è il glucagone,, il cui compito è quello di liberare i carboidrati immagazzinati nel fegato per ricostruire i livelli glucidici nel sangue

[misterblack79]

quindi niente grassi in definizione a colazione..?? o si..?

dove l'hai letto?

[Broly]

quello che h capito leggendo poco sopra è questo... ossia l'insulina essendo più alta di mattina e post wo comporta un immagazzinamento dei grassi...

[aleuleit]

Raga, come colazione pulita vi sembra esagerato :
100 gr riso basmati
10 bianchi d'uvo ......................
è una valida alternativa a latte e cereali o è troppo drastica ???
che ne dite ...............grazie !!!!

madosca, definizione?
auguri..

[max_power]

quello che h capito leggendo poco sopra è questo... ossia l'insulina essendo più alta di mattina e post wo comporta un immagazzinamento dei grassi...

La secrezione di insulina è conseguente all'ingestione di un pasto glucidico. Se non ingerisci carboidrati, non importa il momento ma l'insulina sarà sempre bassa.

max_power

[Broly]

e quindi..?
a colazione in definizione bisogna mangiare grassi prot e carb..?
tipo 60gr all bran + 500ml latte e 20gr frutta secca potrebbe andare..??

[niomax]

Che ho detto di offensivo??? qualcuno ti ha mai dato del dopato vedendoti?? Ho solo detto che dalle foto non sembri dopato, mica che sei una merda...

ok scusami allora ho frainteso io !!!!!!!!

[max_power]

e quindi..?
a colazione in definizione bisogna mangiare grassi prot e carb..?
tipo 60gr all bran + 500ml latte e 20gr frutta secca potrebbe andare..??

60 g di All-bran hanno un IG medio-basso. Oltretutto i 20 g di frutta secca contribuirebbero ad abbassarlo ulteriormente.