Pro in polvere invece degli spuntini

[Ale86]

Come da titolo, cosa ne dite? il fatto è che ho cambiato lavoro e non mi è + possibile fare gli spuntini alla mattina e al pomeriggio, possono essere sostituiti da 30gr di pro in polvere?

[Christian Troy]

com'è strutturato il tuo spuntino?

[misterblack79]

Come da titolo, cosa ne dite? il fatto è che ho cambiato lavoro e non mi è + possibile fare gli spuntini alla mattina e al pomeriggio, possono essere sostituiti da 30gr di pro in polvere?

si potrebbero...ma prediligere pasti solidi tempo e lavoro permettendo

[Ale86]

il mio spuntino è due fette di pane con 100 gr di prosciutto crudo/cotto o bresaola...al max mangio gli spuntini che dovrei fare, nella colazione e nel pranzo così le kcal ingerite sono le stesse, anche se in meno pasti...il problema è: il metabolismo ne risentirebbe tanto?

[ma_75]

Il problema è che che con le whey recuperi la quota proteica del tuo spuntino ma non quella di carboidrati; se sei in massa potresti sostituire lo spuntino con un gainer

[Christian Troy]

il mio spuntino è due fette di pane con 100 gr di prosciutto crudo/cotto o bresaola...al max mangio gli spuntini che dovrei fare, nella colazione e nel pranzo così le kcal ingerite sono le stesse, anche se in meno pasti...il problema è: il metabolismo ne risentirebbe tanto?

per fare uno spuntino simile al precedente dovresti aggiunger una fonte di carboidrati (maltodestrine a bassa DE o, soluzione ideale, sempre se ti piace il suo sapore, dell'avena)... inoltre portati dietro della frutta secca come fonte di grassi utile per bilanciare il tuo spuntino e rallentare le pro (se son pro del siero, io per questo scopo [spuntino] consiglierei delle pro complete del latte ma anche le whey posson far lo sporco lavoro, ricordati dei grassi però)

condivido con mister... il pasto solido è la scelta migliore
valuta il fatto di farti una frittata albumi+rosso+avena, spalmaci dentro del burro d'arachidi naturale... lo chiudi a mo di piadina e in 4-5 morsi è finito

[swanz]

ok le proteine, ma poi devi mangiare i carbo.
Un gainer è meglio in questo caso

[fabio976]

mi ripeto, dicendo che è molto meglio il pasto solido, l'ho provato sulla mia pelle. Mi capita, in casi eccezionali, di non poter prendere il panino con bresaola, o che non mi va, cosi prendo 30gr di whey in acqua e mangio del pane integrale cosi, oltre naturalmente ai grassi da frutta secca. Ripeto, pero' in un anno mi sara' capitato si e no 4/5 volte max.

[munky]

Come da titolo, cosa ne dite? il fatto è che ho cambiato lavoro e non mi è + possibile fare gli spuntini alla mattina e al pomeriggio, possono essere sostituiti da 30gr di pro in polvere?

Puoi farlo ma cerca di inserire anche i carboidrati e i grassi...ad esempio gallette di riso o frutta secca (io divoro tutto in 1 attimo... )

[Ale86]

mi sa che troverò il modo allora di tornare a fare il mio spuntino solido...oltre alle due fette ( a volte tre perchè con due nn arrivo a 50gr di pane) di pan carrè e i 100gr prosciutto o bresaola che ci aggiungo? noci, arachidi? se si quante?

[max_power]

Meglio il gainer, costa anche meno.

max_power

[DORIAN]

un bel gaine fatto in casa...maltodestrine+whey concentrate(un pelo piu' lente)olio di lino..............

[peppe999r]

Io personalmento non cambio uno spuntino di alimenti con le prot. in polvere....

[max_power]

Io personalmento non cambio uno spuntino di alimenti con le prot. in polvere....

Neanche io, ma qui l'utente ha particolari esigenze per cui non può farlo.

[peppe999r]

A tuttu farebbe piu' comodo un frullato proteico anzi che portarsi in giro panini o vaschette! l'importante e' sapere la differenze...