Cena post wo alle 24.

[Mrk_extreme]

Salve ragazzi..sono in massa!
il mio dilemma è nella correttezza dei tempi in cui mangio nei giorni di wo:

-spuntino alle16.30circa(carne rossa o bianca o tonno al naturale o bresaola)
-vado in palestra alle20.30
-dopo il wo prendo proteine e succo o altro
-circa due ore dopo faccio un pasto con carne o pesce + verdura(niente pane)

il fatto è che la cena è intorno alla mezzanotte e spesso poco dopo vado a letto..quindi la cena diventa tipo un prenanna..MI CHIEDEVO SE QUESTO E' SBAGLIATO^_^

[Mrk_extreme]

help

che ne pensate ragaaaa...altrimenti continuo a fare casini

[tartufone]

a che ora fai il post wo?

[Mrk_extreme]

a che ora fai il post wo?

appena rientro nello spogliatoi,o prima della doccia.

[tartufone]

quindi?....nn mi hai detto a che ora.

[Mr. Anderson]

io farei direttamente cena e magari prenanna...

[Mrk_extreme]

quindi?....nn mi hai detto a che ora.

scusami intorno alle 21.40

[tartufone]

scusami intorno alle 21.40

considerando che dopo 2 ore circa vai a dormire;io direi di fare solo un post wo con whey+caseine+carbo,o con il cibo solido(riso e pollo+un pò d'olio ad esempio).

[Mrk_extreme]

io farei direttamente cena e magari prenanna...

il fatto è che post wo prendo un mix di:

whey
Kre-Alkalyn
Glutabolic
Taurina
Destrosio

[Mr. Anderson]

beh allora aspetterei 1h, nn 2h

[Mrk_extreme]

beh allora aspetterei 1h, nn 2h

ah si....dici che è meglio?

non vorrei rallentare il tutto....

[Mr. Anderson]

se ceni alle 24, poi dovresti andare a dormire almeno alle 2... mentre così per le 23 ceni e per l'una nanna...

[Mrk_extreme]

se ceni alle 24, poi dovresti andare a dormire almeno alle 2... mentre così per le 23 ceni e per l'una nanna...

quindi cena prenanna è da rivedere mi sa è....

[Mrk_extreme]

tartufone te che dici?

[Mrk_extreme]

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