Mia dieta Definizione: Pareri!?

[Wolver|ne]

io partirei sui 150 gr di carbo e li calerei di 50 gr al mese.

sn daccordo.

inizia cn una low.. poi si vedrà,magari abbassi i carbo pian piano.

[Frankie78]

cho = carboidrati

ciao

max, stai dicendo che le whey (o tutte le pro in polvere) non vanno in definizione?

E' una questione quantitativa.

max_power

Direi che sta dicendo che 50g in una botta sola non hanno tanto senso

ed aggiungo 50 gr d whey in una botta sola mi sembra troppi.
mi spiegate perchè?!

poi a che scopo l'ananas a cena?

il mio istr. mi ha detto così perchè è un bruciagrassi...

[max_power]

il mio istr. mi ha detto così perchè è un bruciagrassi...

Un istruttore che dice che le whey bruciano i grassi ?

Ma dove sei andato prenderlo questo istruttore ? In Burundi ? E magari pensate che sia uno dei migliori...

[misterblack79]

Un istruttore che dice che le whey bruciano i grassi ?

Ma dove sei andato prenderlo questo istruttore ? In Burundi ? E magari pensate che sia uno dei migliori...

forse vende integratori

[JeegBot]

il mio istr. mi ha detto così perchè è un bruciagrassi...

Un istruttore che dice che le whey bruciano i grassi ?

max forse intende l'ananas

è diffuso dirlo ma sa tanto di diete alla "...StarBene..." "viversani e belli"
dubito del reale riscontro in tal senso....

poi l'ananas io in LC non vedo proprio essendo ad alto IG...

[DORIAN]

forsa il tuo istruttore parlava di TEF proteico:cio' nn significa che tu debba assumere 50g di whey a botta....cmq la tua dieta nn e' ben strutturata:ti consiglio un search su chetogeniche /metaboliche diet e cmq meglio una bella low-carb,piu' semplice,meno drastica.

[Josè81]

Ecco la dieta che sto seguendo per definirmi (sono alla terza settimana)

COLAZIONE:
4 albumi + 1 uovo intero
Un cucchiaio di burro d'arachidi
Caffè

SPUNTINO:
100g di bresaola o fesa di tacchino

PRANZO:
200g di carne o pesce
Insalata
6 mandorle

SPUNTINO:
50g di whey

CENA:
200-300 g di carne o pesce
Verdura
2-3 fette di ananas senza zucchero


Al 14° giorno ho eliminato tutti i grassi e aggiunto 200g di carboidrati
Al 15° giorno ho eliminato i grassi ,dimezzato le proteine e aggiunto 300g di carbo.

Ora ho ricominciato il ciclo.
Che ne pensate? Ho perso circa 2kg in due settimane e sono più asciutto.
Sono 1,78x70 kg

X me è troppo catabolica...sembra una scarica pregara...insieme ad acqua perderai un casino di muscoli, e poi è del tutto poco salutare. Un approccio del genere,ti ripeto, lo si fà in vista di una gara-competizione...così porti l'organismo ad uno stress esagerato che ti inciderà su fisico e umore alla lunga...punterei su un regime più equilibrato, da poter seguire più a lungo termine tipo una Low-carb o la Zona

[Frankie78]

Un istruttore che dice che le whey bruciano i grassi ?

Ma dove sei andato prenderlo questo istruttore ? In Burundi ? E magari pensate che sia uno dei migliori...

si parlava dell'ananas non delle whey

forsa il tuo istruttore parlava di TEF proteico:cio' nn significa che tu debba assumere 50g di whey a botta....cmq la tua dieta nn e' ben strutturata:ti consiglio un search su chetogeniche /metaboliche diet e cmq meglio una bella low-carb,piu' semplice,meno drastica.

proverò a cercare cmq se avete tempo potreste consigliarmi una low-carb per tutto l'anno?

[Frankie78]

ma se ora aumento di nuovo i carbo non rischio di mettere su nuovamente grasso?

[max_power]

si parlava dell'ananas non delle whey




proverò a cercare cmq se avete tempo potreste consigliarmi una low-carb per tutto l'anno?

Allora rettifico, forse come bruciagrassi servono più le whey che l'ananas

[misterblack79]

Non è proprio così...l'anans ha la proprietà di aiutare il nostro organismo nella digestione delle proteine grazie a d un enzima la bromelina, ma non è un brucia grassi...viene consigliato dopo i pasti..la bromelina non è presente nelle confezioni di ananas in scatola oppure se la troviama nelle marmellate ecc perchè questo enzima non resiste al calore

[DORIAN]

Non è proprio così...l'anans ha la proprietà di aiutare il nostro organismo nella digestione delle proteine grazie a d un enzima la bromelina, ma non è un brucia grassi...viene consigliato dopo i pasti..la bromelina non è presente nelle confezioni di ananas in scatola oppure se la troviama nelle marmellate ecc perchè questo enzima non resiste al calore

...***** gira ancora la leggenda dell'ananas pazzesco...