i conti non tornano!

[Zio]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>la cheto non prevede proteine "come se piove". Anzi la quantità di proteine in chetogenica non è eccessiva. Si aumenta sopratutto la quantità di grassi.

max_power</STRONG>

Si,si aumentano i grassi ma le proteine salgono di conseguenza,in cheto puoi stare anche a quote di carbo vicinissime allo zero,indi per cui Sù le prote!!!
NN dico che flambi 4g di pro per kg però qualcosa più di 2 grammi sicuro.

[max_power]

Postato originalmente da : Zio:
<STRONG>Si,si aumentano i grassi ma le proteine salgono di conseguenza,in cheto puoi stare anche a quote di carbo vicinissime allo zero,indi per cui Sù le prote!!!
NN dico che flambi 4g di pro per kg però qualcosa più di 2 grammi sicuro.</STRONG>

Guarda che comunque 2 gr di proteine non è una quantità elevata " come se piovesse ". E comunque le proteine le alzi anche in una normale low carb tenendo però sempre conto dell'introito calorico.

max_power

[gatsu]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>
Ti do un consiglio: non seguire mai gli altri. Se la maggioranza fa così non vuol dire che faccia bene. Se un'idea(la tua per esempio) è giusta e tu sei sicuro che sia giusta portala sempre con te e falla affermare anche a costo di ricevere critiche.

é quello che sto cercando di fare sono abituato(specialmente in massa )a mangiare un sacco di carne e mangiando di meno avrei forse un deficit calorico

Invece quindi di alzare le proteine perchè non alzi i grassi monoinsaturi e polinsaturi ? E' una buona metodica per aumentare anche un po' le calorie.
il totale delle calorie(2100) mi sembra buono e già assumo 66g di grassi pari al 28% mentre i carbo sono al 26% e le pro al 46%
dovrei ancora aumentarli?


E poi ascolta bene amico: io sono a 2 gr di proteine per peso corporeo. E ho già le transaminasi alte segno evidente di un eventuale affaticamento epatico. C'è gente invece il cui fegato riesce a tollerare una quantità sensibilmente maggiore di proteine. Siamo tutti diversi.

beh forse io le sopporto un po'meglio(spero!)

max_power</STRONG>

comunque allora da dove dovrei togliere un po' di pro riguardando la mia dieta?
grazie

[max_power]

Ho visto più attentamente la tua dieta. Quando mangi i legumi riduci la quantità di petto di pollo portandola a 100 gr. E poi la sera togli quei 50 gr di tonno. Dovresti assestarti su parametri più normali.

max_power

[swanz]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Guarda che comunque 2 gr di proteine non è una quantità elevata " come se piovesse ". E comunque le proteine le alzi anche in una normale low carb tenendo però sempre conto dell'introito calorico.

max_power</STRONG>

Per "Come se piovesse " intendevo sui 3grammi/kg.
Nel penultimo Olympian's un tipo ha detto a Dipaquale che pigliava una quantità esagerata di prote e DiPasquale non gli aveva detto nulla in contrario.

[max_power]

Cercate di pensare con la vostra testa.

max_power