fine pasto e gonfiore

[zajka]

insomma avevo pensato di provare di eliminare per qualche giorno i latticini per vedere come reagivo e se stavo meglio..anche se sarà dura perché adoro i latticini..ma devo togliere pure lo yogurt la mattina immagino ?e soprattutto i fiocchi del pre-nanna con icché li sostituisco?peso..

[zajka]

io, per esempio so di essere intollerante al latte (probabilmente al lattosio) perchè se lo bevo ho una fortissima ritenzione idrica.
tanto per farti un esempio, due anni fa (prima di scoprire la mia intolleranza) sono stata in vacanza e alla mattina facevo colazione con il latte (cosa che non facevo abitualmente a casa), beh in 4 giorni ho preso 2 kg: tutta acqua naturalmente, infatti tornata a casa ci ho messo pochi giorni per ristabilirmi.
a causa di froza maggiore mi è successo di bere latte in altre occasioni e mi ha fatto lo stesso effetto, inoltre proprio non lo digerisco.
non necessariamente un'intolleranza ti porta a stare male...magari, come nel mio caso ti da solo deggli effetti come ti ho spiegato.

cmq io lo yogurt dopo i pasti non te lo consiglio affatto...i latticini sono rinomati per causare gonfiore...anche se rimane una cosa prettamente personale.

grazie luna..ma hai fatto il test o è una tua supposizione?..comunque anch'io ho la ritenzione ultimamente che mi fa disperare tantissimo..sono stata in vacanza per 2 settimane e sono tornata più di 2 sett fa con circa 2 kg in più..non riesco a credere che sia grasso anche perché non si vede e non potevo proprio essere ingrassata così quindi suppongo sia acqua..il problema è che non riesco proprio a perderla..ormai sono 2 sett che mi alleno regolarmente come prima e sto attenta al cibo come sempre..chissà cos'è..magari provo ad eliminare i latticini per vedere un po' se mi sgonfio..altrimenti non so più che fare!!!!

[tartufone]

leva i latticini e togli calorie da carbo,sostituendole con kcal da proteine e grassi.
poi aiutati con qualche diuretico(erboristico ovviamente).

[zajka]

leva i latticini e togli calorie da carbo,sostituendole con kcal da proteine e grassi.
poi aiutati con qualche diuretico(erboristico ovviamente).

mmm mangio già pochi carbo..giusto una manciata di cereali la mattina e circa 60 g di pane di segale a pranzo..poi il resto li prendo dalla frutta..non posso levarli definitivamente!non credo sia quello il problema..

[zajka]

comunque ancora grazie di cuore a tutti per le numerose risposte..non credo che esistano altri forum dove ricevi così tante attenzioni da parte degli altri utenti

[tartufone]

mmm mangio già pochi carbo..giusto una manciata di cereali la mattina e circa 60 g di pane di segale a pranzo..poi il resto li prendo dalla frutta..non posso levarli definitivamente!non credo sia quello il problema..

mica per sempre,un periodo giusto per perdere acqua;nn preoccuparti che non succede niente.

[zajka]

mica per sempre,un periodo giusto per perdere acqua;nn preoccuparti che non succede niente.

accidenti dici che anche questi pochi carbo mi possano provocare la ritenzione?!! diobonoo

[tartufone]

accidenti dici che anche questi pochi carbo mi possano provocare la ritenzione?!! diobonoo

bhè..i carbo tirano acqua;a chi più,a chi meno.
tu una prova di scarico falla

[misterblack79]

considera altri fattori ...tipo quelli mestruali..li la ritenzione è tanta almeno in alcune ragazze

[Bob Terwilliger]

ma devo togliere pure lo yogurt la mattina immagino ?

Se vuoi eliminare un alimento potenzialmente allergenico per vedere come stai senza, devi toglierlo del tutto; anche una drastica riduzione potrebbe darti dei risultati, ma tanto vale fare le cose fino in fondo no?

e soprattutto i fiocchi del pre-nanna con icché li sostituisco?peso..

Potresti farti due uova strapazzate con salsa teriyaki o aceto balsamico

oppure

qualche fetta di bresaola ed un cucchiaio di olio di lino

oppure

un pezzo di filetto di salmone sott'olio ben lavato, con un filo di salsa di soia o di salsa ponzu e un po' di wasabi (quest'ultima soluzione è consigliata solo se hai un apparato digerente tipo reattore nucleare ).

[max_power]

insomma avevo pensato di provare di eliminare per qualche giorno i latticini per vedere come reagivo e se stavo meglio..anche se sarà dura perché adoro i latticini..ma devo togliere pure lo yogurt la mattina immagino ?e soprattutto i fiocchi del pre-nanna con icché li sostituisco?peso..

L'unica cosa che devi fare è provare. Attraverso prove ed eventuali errori puoi facilmente capire cos'è meglio per il tuo organismo.

max_power

[Frank77]

accidenti dici che anche questi pochi carbo mi possano provocare la ritenzione?!! diobonoo

Zajka se devi fare un test per le intolleranze posso darti qualche indicazione....
Frank

[zajka]

Zajka se devi fare un test per le intolleranze posso darti qualche indicazione....
Frank

si volentieri..l'hai fatto anche te?

[zajka]

mmm aspè..mi sono informata e ho saputo che il test delle intolleranze non è riconosciuto dalla medicina e perciò costa un'esagerazione!!andrò per esclusione allora..

[luna80]

grazie luna..ma hai fatto il test o è una tua supposizione?

è una mia supposizione...diciao che però ne sono piuttosto sicura, ho fatto la stessa prova più volte ed ho sempre ottenuto lo stesso risultato ed inoltre ho letto dei libri e degli articoli sulle intollerante e spiegavano anche di come cercare di capire senza test le proprio intolleranze...