è una buona alimentazione?

**Danielz** · 29-01-2007, 19:57:07

Innanzitutto ti consiglio, (per poterti dare consigli quanto + possibile adatti a te) di fornire le quantità degli alimenti, la tua età ed anche qualè il tuo scopo (massa, definizione, mantenimento)

**Lape** · 29-01-2007, 20:09:32

ho 17 anni per adesso ho messo su 3 Kg con questa alimentazione e in questi 6 mesi ho acquistato un po di massa ma non eccessiva quindi direi una dieta di difinizione pasta 200 g

carne 150 g

formaggio 40 g

**dec** · 29-01-2007, 20:14:15

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ho 17 anni per adesso ho messo su 3 Kg con questa alimentazione e in questi 6 mesi ho acquistato un po di massa ma non eccessiva quindi direi una dieta di difinizione pasta 200 g

carne 150 g

formaggio 40 g

non ho capito che intendi dire con pasta 200 gr, carne 150, formaggio 40 .
Ma poi vuoi fare definizione con quel peso ?

**Lape** · 29-01-2007, 20:20:31

non va bene? allora che mi consigli scrivi pure quello che devo mangiare
150 g,40g, sono le quantità

**dec** · 29-01-2007, 20:27:33

Io la vedrei cosi:

500 ml latte scremato
80 gr All-Bran
20 gr frutta secca

80 gr di pane
60 gr bresaola

100 gr pasta
150 gr carne bianca
verdura
3 cucchiai olio

1 frutto
20 gr frutta secca

200 gr di pesce
verdura
2 cucchiai olio

200 gr fiocchi di latte

**Lape** · 29-01-2007, 20:36:09

che cosa è all-bran? e poi mi potresti dire i risultati che da questa dieta e per quanto devo farla

grazie

**dec** · 29-01-2007, 21:01:29

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che cosa è all-bran? e poi mi potresti dire i risultati che da questa dieta e per quanto devo farla

grazie

Gli all-bran son questi http://www.kelloggs.it/images/all-bran-Flakes.jpg

Prima di iniziare la dieta misura il peso.
Dopo 2 settimane di dieta misurati di nuovo così si può agire di conseguenza ( se ingrassi troppo si abbassano le kcal/ se dimagrisci le si alzano ).
Logicamente questa è una dieta per massa ( mi sembra assurdo fare definizione a - 10/hp ... )

I risultati non li posso prevedere, perchè sono soggettivi.

**Lape** · 29-01-2007, 21:14:19

cosa sono i fiocchi di latte?posso aggiungerti alla mia lista msn per altri consigli in futuro?

**dec** · 29-01-2007, 21:18:55

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cosa sono i fiocchi di latte?

E' un tipo di formaggio, ecco alcune immagini delle marche più comuni:

http://www.exquisa.it/img_content/latte_rdax_160x123.gif

http://images.ciao.com/iit/images/products/normal/065/Danone_Vitasnella_Fiocchi_di_Latte__276065.jpg

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posso aggiungerti alla mia lista msn per altri consigli in futuro?

Certo

**ma_75** · 29-01-2007, 21:44:48

Scusa ma io non ho ancora capito cosa vuoi fare. Parli di definizione nel tuo post, ma la dieta che ti è stata consigliata non è una dieta per definirsi, non capisco