Secondo voi è controproducente?

***pumbaa*** · 29-01-2007, 15:51:47

Originariamente Scritto da Momy985 Visualizza Messaggio

Faccio tre allenamenti con i pesi + alla fine 20'' di 65% FC max al tap.

Cioè venti SECONDI?

Scherzi a parte, non ci vedo niente di male ad allenarsi 1 giorno in+ se il tuo obiettivo è dimagrire....

Oppure, non potresti mettere il corso come "cardio" dopo i pesi? Almeno non dovresti cambiare routine né giorni di allenamento.

**Momy985** · 29-01-2007, 16:03:00

Scusa...20 min.
Cmq non faccio a tempo xke vado in palestra minimo verso le 19.45.
potrei sostituire l'aerobica del giorno dei pesi con i due del corso...però dubito che i battiti siano sempre costanti e alla % voluta...
In fine la settimana sarebbe:
Lun corso 20.30-21.30
mar palestra 20.00-21.00 circa
mer palestra 20.00-21.00 circa
gio corso 20.30-21.30
ven palestra 20.00-21.00

..................

***pumbaa*** · 29-01-2007, 16:09:20

Per come la vedo io (so che nel forum ci sono idee diverse), puoi benissimo aggiungere i giorni di solo cardio (col corso) e spostare 1 giorno di pesi+cardio post-workout, allenandoti 5 volte a settimana.

A mio parere, fare il giorno "libero" di corso è un buon diversivo.... e poi fregatene della percentuale di battiti, per due giorni soli, a meno che non hai le masse di un Mister Olympia, non dovrebbe fregartene del pericolo di catabolizzare. Anzi, ancor più se vuoi dimagrire....