Perdere grasso = perdere peso ?

[nico83040]

Ciao a tutti,
sono alto 190 cm per 81 Kg, sono sceso da 92 Kg, perchè voglio asciugarmi del tutto prima di iniziare una fase di massa.
Il mio obiettivo non è l'enormità, ma "solo" un fisico abbastanza muscoloso e definito.
Ho l'ossatura esile, polso 17,5, non sono amcora soddisfatto, perchè ho ancora del grasso consistente sull'addome basso, se rilascio gli addominali, vedo un piccolo salvagente su pancia e fianchi al di sotto dell'ombelico.
Il peso è però pochino, secondo voi se voglio ancora asciugarmi devo continuare a scendere di peso o basta allenarsi, pesi/aerobica e alimentazione pulita, mantenendomi sugli 80 Kg per raggiungere lo scopo ?
Grazie

[master wallace]

Ciao a tutti,
sono alto 190 cm per 81 Kg, sono sceso da 92 Kg, perchè voglio asciugarmi del tutto prima di iniziare una fase di massa.
Il mio obiettivo non è l'enormità, ma "solo" un fisico abbastanza muscoloso e definito.
Ho l'ossatura esile, polso 17,5, non sono amcora soddisfatto, perchè ho ancora del grasso consistente sull'addome basso, se rilascio gli addominali, vedo un piccolo salvagente su pancia e fianchi al di sotto dell'ombelico.
Il peso è però pochino, secondo voi se voglio ancora asciugarmi devo continuare a scendere di peso o basta allenarsi, pesi/aerobica e alimentazione pulita, mantenendomi sugli 80 Kg per raggiungere lo scopo ?
Grazie

Il grasso ha un peso, e se hai ancora delle ciambelle intorno alla vita vuol dire che ne hai ancora.Quindi dovrai perderlo e calerai inevitabilmente di peso.Non potrai certo definirti conservando 80 kili.

[nico83040]

Il problema, è che sono molto esile e per di più con la faccia "secchissima", se continuo a dimagrire penseranno che stò male.
Comunque hai ragione, evidentemente devo ancora calare, speriamo non tanto.

[master wallace]

Il problema, è che sono molto esile e per di più con la faccia "secchissima", se continuo a dimagrire penseranno che stò male.
Comunque hai ragione, evidentemente devo ancora calare, speriamo non tanto.

L'allenamento con i pesi, e una dieta ricca di proteina ti aiutera' a mantenere quanta piu' massa magra possibile(e in parte il peso!).Auguri.

[peppe999r]

Concordo, allenati e mangia pulito che i risultati arriveranno, la cose di fretta non si possono fare... aumentando la massa muscolare aumentera' anche il tuo metabolismo cosi sara' anche piu' facile tirarti!!!