ancora un po' e svenivo

[arabafenice]

Ogni tanto in dieta capita qualche momento di debolezza, giramento di testa o nausea.
Io seguo la metabolica da ormai 9 settimane.
Ieri sera stavo per svenire, e tre bustine di zucchero + 200 ml di succo hanno fattoa ppena da tampone. Tornando a casa ho dovuto ingurgitare ancora succo e zucchero. Mangiare non era possibile.
Ma che succede? Stamattina era peggio ancora, e non è che sono bassissimo di carbo sono a 80gr. Oggi me ne frego e bevo succo a più non posso e piccole quantità di carbo per tutto il giorno, ma che mi è successo?

Help please

[Gawain]

Fossi in te sospenderei la metabolica e andrei a controllare i valori ematici

[Ospite]

fatti vedere dal tuo medico

[arabafenice]

i valori ematici li ho fatti vedere un mese fa ed erano perfetti. Il medico è a conoscenza della dieta che seguo, c'è da dire che io sono un po' ipocondriaco e mi spavento facilmente se non sto bene e che sono anche un po' stressato ultimamente.
Visto che poi ci sono dei giorni che sto molto bene non credo di avere chissà cosa.

qualche suggerimento per il breve periodo?

Su su se non mi spavento

[ken shiro]

Per tranquillizzarti posso dirti che un'aggravante potrebbe essere il caldo di questi giorni, se poi hai la apressione leggermente bassa...

Comunque fatti vedere dal medico.

[Kaiser Soze]

In effetti può essere un effetto di piu fattori: dieta metabolica + ipocalorica + allenamento + caldo. Anch'io ho trovato difficoltà nel seguire una cheto in questo periodo e infatti l'ho sospesa a favore di una più tradizionale lowcarb e mi trovo benissimo.
Comunque il consiglio di una visita medica è sempre d'obbligo.

Kaiser Soze

[arabafenice]

grazie delle risposte.

In barba all'IG è tutto il giorno che mangio zucchero, pane, pasta e succo di frutta e ancora sono un po' affaticato.

A parte la visita dal medico che dite di fare una bella ricarica per 4/5 giorni e poi al massimo passare gradatamente a una low carb?

[LUPIN]

Secondo me potrebbe essere il caldo ,per sicurezza fatti controllare dal tuo medico e poi decidi se sopendere o no la tua dieta

[Gawain]

Se continui la dieta, prova a mangiare meno grassi saturi e più mono\polinsaturi

[arabafenice]

per almeno 3/4 gg ritornerò ad una dieta "normale" intorno ai 3 gr di carbo per kg, diciamo una specie di ricarica. Già ieri sera ho notato che con più carbo ho dormito benissimo e oggi mi sento molto riposato.
In effetti ho anche un po sonno
Poi si può ritornare a una metabolica con un po' di carbo in più e vedere come va.
Se dopo questi 4 gg non mi sento perfettamente allora continuo a fare una dieta da 5/6 pasti sui 180 gr di carbo, io peso 73/74 kg e la visitina dal medico classica.
Credo che alla fine un periodo di stanchezza generale (caldo, allenamenti, lavoro) e dieta abbian stressato un po' il mio fisico, benchè non è che sia poi così tirato...
Unica nota mi sento come se il grasso si stesse reimpadronendo del mio addome
Idee o impressioni?

Ciao

[mikeshell]

Se è la dieta a crearti problemi vuol dire semplicemente che non hai 'trovato' la quantità di carbo con cui 'funzioni' al meglio.
Non preoccuparti è capitato anche a me, visto che il più del tempo stavo benissimo, mi ero 'intestardito' a restare sotto i 30gr anche dopo il periodo di valutazione.
Valuata quando capitano i momenti di 'debolezza' e dosa meglio i carbo per prevenirli (o prova con la ricarica di metà settimana).

Ciao
Mike

[max_power]

Io faccio una low carb come te a 90 gr di carboidrati al giorno. L'altro ieri mi sono sentito male perchè la sera precedente sono stato troppo stressato,ho dovuto faticare molto e ho mantenuto il mio regime. Ho preso un giorno di stacco alla dieta e mi sono sentito meglio. Oggi riparto alla grande. Smettila di assumere zucccheri semplici. Punta su fonti di carboidrati complessi. Io durante la ricarica di carboidrati mangio pane bianco,fette Wasa,pane di segale.

max_power