quanto di.........

[Potino78]

Innanzitutto finiamola con le tabelline del tipo "2,5g di prot per kg di peso è la quota ideale".

Le quote "ideali" non esistono, nè nel BodyBuilding nè in altri sport.

Per quanto riguarda le proporzioni, io ho letto diversi articoli e i vari nutrizionisti sono tutti daccordo sul fatto che intonro ai 2,8g-3d di proteine per peso corporeo, si inizia a rischiare la salute nel senso che soprattutto i reni vengono espsoti ad un sovraccarico che li danneggia.

Inoltre se proviamo a parlare con un qialsiasi MEDICO o qualsiasi persona LAURETA E CHE HA STUDIATO su libri SCIENTIFICI la complessa anatomia dell'organismo umano, questa non farà altro che ribadire il concetto e bene o male le quote proteiche sopra citate.

Sui Carboidtrati e sui Grassi secondo me ognuno si deve regolare e deve imparare a capire il proprio metabolismo (in quanto entrambi i macronutrienti sono sono "carburante"): a mio avviso se ne può mangiare fin che si vuole (grassi prevalentemente vegetali), e bisogna "fermarsi" quando:
- si inizia ad accumulare adipe in modo consistente
- i valori sanguigni di glucosio, colesterolo e trigliceridi salgono in modo spropositato

[max_power]

Da molti studi(ma ora non mi venite addosso) si è potuto accertare come già con un introito di 1,4 gr di proteine per peso corporeo si verifica il bilancio azotato positivo in atleti di forza e potenza. Tutte quelle proteine andrebbero a danneggiare la funzionalità di reni e fegato secondo me. sono quindi d'accordo con Gawain che consiglia un introito giormaliero di 1,7 gr per peso corporeo.

max_power

[flexer77]

e dei 5,5 g. di carbo per kg di peso corporeo ne vogliamo parlare o ridiamo e basta????

[TheMax]

Postato originalmente da : Body80:
<STRONG>Non sono troppi per chi fa uso abbondante di farmaci.</STRONG>

Perchè poi dovresti prendere dei farmaci ? Non è meglio crescere in maniera natural, posso capire degli integratori (io uso CLA e Chro.Picol. per togliere grasso).
Ciao
The Max

[max_power]

Concordo appieno con Potino.

max_power

[Oly]

Postato originalmente da : Potino78:
<STRONG>Innanzitutto finiamola con le tabelline del tipo "2,5g di prot per kg di peso è la quota ideale".

Le quote "ideali" non esistono, nè nel BodyBuilding nè in altri sport.

Per quanto riguarda le proporzioni, io ho letto diversi articoli e i vari nutrizionisti sono tutti daccordo sul fatto che intonro ai 2,8g-3d di proteine per peso corporeo, si inizia a rischiare la salute nel senso che soprattutto i reni vengono espsoti ad un sovraccarico che li danneggia.

Inoltre se proviamo a parlare con un qialsiasi MEDICO o qualsiasi persona LAURETA E CHE HA STUDIATO su libri SCIENTIFICI la complessa anatomia dell'organismo umano, questa non farà altro che ribadire il concetto e bene o male le quote proteiche sopra citate.

Sui Carboidtrati e sui Grassi secondo me ognuno si deve regolare e deve imparare a capire il proprio metabolismo (in quanto entrambi i macronutrienti sono sono "carburante"): a mio avviso se ne può mangiare fin che si vuole (grassi prevalentemente vegetali), e bisogna "fermarsi" quando:
- si inizia ad accumulare adipe in modo consistente
- i valori sanguigni di glucosio, colesterolo e trigliceridi salgono in modo spropositato</STRONG>

Parole saggie POT, le quote ideali non esistono , ognuno deve trovare la sua, in base al proprio metabolismo e alla propria attività

[gatsu]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>dati standard per tutti non esistono,bisogna provare e provare e vedre cosa funziona meglio su di noi.
fosse così semplice saremmo tutti grossi.
</STRONG>

[Ospite]

parole saggie POT