Ho tutte e due i libri di MdiPasquale, xò mi chiedevo, lui dice in definizione di procedere da 35 cal per kg di peso ed eventalmente scendere anche a persone con un'alta % bf. stesso discorso x la massa.
Il fatto che dice di partire dà un'apporto calorico maggiore rispetto altre diete a cosa è dovuto? maggiore termogenesi indotta dal cibo non credo xkè le pro sono + alte ma non da detrminare un surplus calorico così alto...
Es. Massa x persona di 80 kg
80 x 55 =4'400 cal (a dire il vero dice di considerare il peso maggiorato del 15% quindi ancora di +)
Definizione x 90 kg
90 * 35 = 3000 cal
in qst ultimo caso fà l'esempio di una persona al 20%bf ...cioè che 72 kg di massa magra... boh mi sembrano eccessive..visto e considerato che non dà molte informazioni riguarda agli adattamenti x lo stile di vita...
Il fatto che dice di partire dà un'apporto calorico maggiore rispetto altre diete a cosa è dovuto? maggiore termogenesi indotta dal cibo non credo xkè le pro sono + alte ma non da detrminare un surplus calorico così alto...
Es. Massa x persona di 80 kg
80 x 55 =4'400 cal (a dire il vero dice di considerare il peso maggiorato del 15% quindi ancora di +)
Definizione x 90 kg
90 * 35 = 3000 cal
in qst ultimo caso fà l'esempio di una persona al 20%bf ...cioè che 72 kg di massa magra... boh mi sembrano eccessive..visto e considerato che non dà molte informazioni riguarda agli adattamenti x lo stile di vita...
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