Ciao ragazzi volevo porvi 1 domanda. Il 1 Febbraio inizierò con la definizione (ipocalorica + cardio) tuttavia mi è venuto un dubbio.
Io pensavo (per poter sfruttare a pieno i vantaggi del cardio) di correre nel post wo (in modo da avere le riserve di glicogeno a terra). Tenendo presente che, per completare il wo con il "ferro" io ci metto 1 ora circa (di solito anche qualche min in +). Dovrei correre dopo 1 ora dall' inizio dell' allenamento.
Tuttavia guardando vecchi post ho letto che allenarsi dopo la prima ora è controproduttivo per via della diminuzione dei livelli di GH e l'aumento di Cortisolo, come risolvo? Voi di solito come vi organizzate?
P.s. Non posso correre la mattina a stomaco vuoto.
Ringrazio anticipatamente
Io pensavo (per poter sfruttare a pieno i vantaggi del cardio) di correre nel post wo (in modo da avere le riserve di glicogeno a terra). Tenendo presente che, per completare il wo con il "ferro" io ci metto 1 ora circa (di solito anche qualche min in +). Dovrei correre dopo 1 ora dall' inizio dell' allenamento.
Tuttavia guardando vecchi post ho letto che allenarsi dopo la prima ora è controproduttivo per via della diminuzione dei livelli di GH e l'aumento di Cortisolo, come risolvo? Voi di solito come vi organizzate?
P.s. Non posso correre la mattina a stomaco vuoto.
Ringrazio anticipatamente
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