la redbull fa male

[ibyza]

faccio palestra nell'ora di pausa e non ho tempo per mangiare seriamente , percui 10 minuti prima andare mi bevo una redbull e mi passa la fame , e mangio solo un paninetto integrale con prosciutto o bresaola dopo l'allenamento.
bevendo la redbull prima dell'allenamneto mi passa la fame e riesco a fare 1 ora di allenamento senza problemi e mancanze di energia e anche dopo nn ho fame riesco ad arrivare fino a sera con 1 solo paninetto , cosi riesco pure a dimagrire visto che il mio principale obiettivo e' quello di perdere peso x ora.
ma vere troppa redbull puo far male ?con cosa potrei sostituirla
xche passa la fame ?prima se non mangiavo un primo piu un panieno nn ero sazio e no facevo neanche palestra ora con la palestra mi basta e avanza un panino , ma consumando di piu nn dovrebbe essere il contrario?

[misterblack79]

faccio palestra nell'ora di pausa e non ho tempo per mangiare seriamente , percui 10 minuti prima andare mi bevo una redbull e mi passa la fame , e mangio solo un paninetto integrale con prosciutto o bresaola dopo l'allenamento.
bevendo la redbull prima dell'allenamneto mi passa la fame e riesco a fare 1 ora di allenamento senza problemi e mancanze di energia e anche dopo nn ho fame riesco ad arrivare fino a sera con 1 solo paninetto , cosi riesco pure a dimagrire visto che il mio principale obiettivo e' quello di perdere peso x ora.
ma vere troppa redbull puo far male ?con cosa potrei sostituirla
xche passa la fame ?prima se non mangiavo un primo piu un panieno nn ero sazio e no facevo neanche palestra ora con la palestra mi basta e avanza un panino , ma consumando di piu nn dovrebbe essere il contrario?

la tua dieta fa pena almeno dai punti da te indicati,la redbull ti metterà le ali...ma cambia strategia amico

[Oliver Sparrow]

io la sostituirei con un paio di ciabatte snodabili

ps:come dice mister...fatti una dieta..e seguila..

[ibyza]

la tua dieta fa pena almeno dai punti da te indicati,la redbull ti metterà le ali...ma cambia strategia amico

purtroppo a pranzo posso mangiare solo un panino , se no voi cosa consigliate.
io divido cosi/
ore 8.00 colazione con the o caffe e fette biscottate
ore 10.30 spuntino , un frutto o uno yogurt o un paninetto con prosciutto
ore 12.45 reddbull per poi fare palestra
dalle 13.00 a;;e 14.00 palestra
alle 14.15 paninetto integrale con bresola o prosciutto o tacchino
ore 17.00 qualcosa se ho fame la trovo al bar
ore 20.00 cena anche qui varia in base a quello che c'e e dalla fame

[ma_75]

purtroppo a pranzo posso mangiare solo un panino , se no voi cosa consigliate.
io divido cosi/
ore 8.00 colazione con the o caffe e fette biscottate
ore 10.30 spuntino , un frutto o uno yogurt o un paninetto con prosciutto
ore 12.45 reddbull per poi fare palestra
dalle 13.00 a;;e 14.00 palestra
alle 14.15 paninetto integrale con bresola o prosciutto o tacchino
ore 17.00 qualcosa se ho fame la trovo al bar
ore 20.00 cena anche qui varia in base a quello che c'e e dalla fame

Dieta pessima. A colazione mancano completamente le proteine, non indichi le quantità del pane, della bresaola, del prosciutto, la redbull non c'entra nulla, il bar evitalo completamente e la cena specifica meglio; mancano del tutto i grassi, non mangi verdura.... Una tragedia insomma

[ibyza]

Dieta pessima. A colazione mancano completamente le proteine, non indichi le quantità del pane, della bresaola, del prosciutto, la redbull non c'entra nulla, il bar evitalo completamente e la cena specifica meglio; mancano del tutto i grassi, non mangi verdura.... Una tragedia insomma

ma la mattina nn riesco a mangiare , i paninetti sono quelli a fette integrali quadrati della mulino bianco , il peso della bresaola o cmq degli affettati è di 100 gr al giorno , la verdura la mangio la sera accompagnata da verdure e frutta ,

[dago85]

certo la dieta nn va bene..purtroppo x il lavoro ti capisco xo cosi nn vedrai risultati anzi...

[peppe999r]

purtroppo a pranzo posso mangiare solo un panino , se no voi cosa consigliate.
io divido cosi/
ore 8.00 colazione con the o caffe e fette biscottate
ore 10.30 spuntino , un frutto o uno yogurt o un paninetto con prosciutto
ore 12.45 reddbull per poi fare palestra
dalle 13.00 a;;e 14.00 palestra
alle 14.15 paninetto integrale con bresola o prosciutto o tacchino
ore 17.00 qualcosa se ho fame la trovo al bar
ore 20.00 cena anche qui varia in base a quello che c'e e dalla fame

La dieta e pessima a dir poco! cosi non vai da nessuna parte!
Se ti dovrei spiegare come fare sto qui a scrivere fino a domani mattina ti do' un consiglio prova con la dieta a ZONA oppure se vuoi dimagrire ancora di piu' la METABOLICA del prof. DI PASQUALE io mi ci sono trovato a dir poco benissimo!

[dago85]

La dieta e pessima a dir poco! cosi non vai da nessuna parte!
Se ti dovrei spiegare come fare sto qui a scrivere fino a domani mattina ti do' un consiglio prova con la dieta a ZONA oppure se vuoi dimagrire ancora di piu' la METABOLICA del prof. DI PASQUALE io mi ci sono trovato a dir poco benissimo!

se mi spieghi a me la metabolica mi saresti di grande aiuto..

[tartufone]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=28122

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=106056

[peppe999r]

Dovresti prendere il libro... ALLA BUONA ti possi dire come' pero ci sono alcune varianti:
fai ogni giorno 5/6 pasti contenenti solo proteine (25/30g) a pasto piu i grassi circa 20g ovviamente i grassi buoni.
aggiungi 30g di carbo a colazione(io ne mettevo anche 30 a pranzo)
poi il fina settimana mangia tantissimi carbo un po' di prot. un po' di grassi io facevo da sabato pom. a tutta la domenica.
la durata della ricarica di carbo varia da soggetto a soggetto delle 12 alle 48 ore.
e variano anche i bassi carbo giornalieri io facevo 60g il libro dice 30 ecc. ecc.

[max_power]

faccio palestra nell'ora di pausa e non ho tempo per mangiare seriamente , percui 10 minuti prima andare mi bevo una redbull e mi passa la fame , e mangio solo un paninetto integrale con prosciutto o bresaola dopo l'allenamento.
bevendo la redbull prima dell'allenamneto mi passa la fame e riesco a fare 1 ora di allenamento senza problemi e mancanze di energia e anche dopo nn ho fame riesco ad arrivare fino a sera con 1 solo paninetto , cosi riesco pure a dimagrire visto che il mio principale obiettivo e' quello di perdere peso x ora.
ma vere troppa redbull puo far male ?con cosa potrei sostituirla
xche passa la fame ?prima se non mangiavo un primo piu un panieno nn ero sazio e no facevo neanche palestra ora con la palestra mi basta e avanza un panino , ma consumando di piu nn dovrebbe essere il contrario?

1. Come tutte le cose, se esageri ti fa male.

2. Come smorza-fame non sottovalutare il potere della caffeina.

3. Il fatto che la fame ti passi è un effetto più complicato. In genere è legato al fatto che tutte queste sostanze agiscono da leggeri psicostimolanti centrali, ergo fanno sentire di meno la fatica e anche la fame.
Un po' come gli indigeni che masticavano foglie di Eritroxylon Coca per smorzare fame e fatica. Si sentivano da Dio, ma poi morivano a 40 anni.

max_power

[dago85]

Dovresti prendere il libro... ALLA BUONA ti possi dire come' pero ci sono alcune varianti:
fai ogni giorno 5/6 pasti contenenti solo proteine (25/30g) a pasto piu i grassi circa 20g ovviamente i grassi buoni.
aggiungi 30g di carbo a colazione(io ne mettevo anche 30 a pranzo)
poi il fina settimana mangia tantissimi carbo un po' di prot. un po' di grassi io facevo da sabato pom. a tutta la domenica.
la durata della ricarica di carbo varia da soggetto a soggetto delle 12 alle 48 ore.
e variano anche i bassi carbo giornalieri io facevo 60g il libro dice 30 ecc. ecc.

tutte pro nei giorni dello scarico dei carbo, devono essere ad alto VB? oppure nn importa? poi per i grassi, frutta secca? o olio?

[DR. MORTE]

faccio palestra nell'ora di pausa e non ho tempo per mangiare seriamente , percui 10 minuti prima andare mi bevo una redbull e mi passa la fame , e mangio solo un paninetto integrale con prosciutto o bresaola dopo l'allenamento.
bevendo la redbull prima dell'allenamneto mi passa la fame e riesco a fare 1 ora di allenamento senza problemi e mancanze di energia e anche dopo nn ho fame riesco ad arrivare fino a sera con 1 solo paninetto , cosi riesco pure a dimagrire visto che il mio principale obiettivo e' quello di perdere peso x ora.
ma vere troppa redbull puo far male ?con cosa potrei sostituirla
xche passa la fame ?prima se non mangiavo un primo piu un panieno nn ero sazio e no facevo neanche palestra ora con la palestra mi basta e avanza un panino , ma consumando di piu nn dovrebbe essere il contrario?

[peppe999r]

tutte pro nei giorni dello scarico dei carbo, devono essere ad alto VB? oppure nn importa? poi per i grassi, frutta secca? o olio?

Esatto i grassi i soliti olio d'oliva,frutta seccha,burro d'arachidi(e pure buono)
per le proteine meglio ad alto valore VB!
E quei pochi carbo basso indice glicemico.
Io per esempio nella ricarica mangio ogni porcheria tutto quello che voglio pare che funziona lostesso....