Latte

[MadBebe]

Volevo sapere se va bene fare lo spuntino del pomeriggio con un litro di latte parmalat plus, dato che ne bevo 500 ml. al mattino e 500 ml. prima di dormire, in quanto lo trovo più comodo del panino.

Saluti! MadBebe

[flexer77]

Cioè spiegati,sarebebro due litri di altte al dì?

roba da cagrsi adosso!
chissà che squaraus...
cmq secondo me è meglio variare gli aliumenti e ruotarli nei pasti.Poi un litro tutto di botto è tanto.Ma sei in massa o in definizione?(non credo proprio in definizione).
e com' è la tua dieta attuale?

[max_power]

Postato originalmente da : MadBebe:
<STRONG>Volevo sapere se va bene fare lo spuntino del pomeriggio con un litro di latte parmalat plus, dato che ne bevo 500 ml. al mattino e 500 ml. prima di dormire, in quanto lo trovo più comodo del panino.

Saluti! MadBebe</STRONG>

Come dice Flexer dipende strettamente dalla tua dieta. Non hai specificato in quale dieta hai intenzione di inserire tale alimento: massa o definizione ?

In massa io te lo consiglio vivamente. E' un ottima fonte proteica e contiene una buona fonte di carboidrati.

In definizione invece ti consiglierei di limitarne l'assunzione a 500 ml in tutta la giornata. Ma ovviamente è una questione soggettiva (io in definizione assumo la metà della mia quota glucidica in latte e ne bevo 1 litro al giorno). Alcuni dicono che il latte appanni per via del suo contenuto di lattosio che tendoe ad inspessire la pelle. Assumendo latte a basso contenuto di lattosio dovresti limitare un po' i danni. Comunque anche l'appannamento è una questione soggettiva e tendo a vedersi maggiormente quando l'individuo ha poco adipe in corpo. Quindi in definizione io lo manterrei,ma in definizione estrema quando raggiungi percentuali di grasso sul 5-6 % io lo eliminerei del tutto, ovviamente sostituendolo con altre fonti proteiche (albumi) e altre fonti glucidiche (fette Wasa più precisamente 5 per eguagliare il contenuto glucidico di 500 ml di latte).

max_power

[max_power]

Postato originalmente da : MadBebe:
<STRONG>Volevo sapere se va bene fare lo spuntino del pomeriggio con un litro di latte parmalat plus, dato che ne bevo 500 ml. al mattino e 500 ml. prima di dormire, in quanto lo trovo più comodo del panino.

Saluti! MadBebe</STRONG>

Come dice Flexer dipende strettamente dalla tua dieta. Non hai specificato in quale dieta hai intenzione di inserire tale alimento: massa o definizione ?

In massa io te lo consiglio vivamente. E' un ottima fonte proteica e contiene una buona fonte di carboidrati.

In definizione invece ti consiglierei di limitarne l'assunzione a 500 ml in tutta la giornata. Ma ovviamente è una questione soggettiva (io in definizione assumo la metà della mia quota glucidica in latte e ne bevo 1 litro al giorno). Alcuni dicono che il latte appanni per via del suo contenuto di lattosio che tendoe ad inspessire la pelle. Assumendo latte a basso contenuto di lattosio dovresti limitare un po' i danni. Comunque anche l'appannamento è una questione soggettiva e tendo a vedersi maggiormente quando l'individuo ha poco adipe in corpo. Quindi in definizione io lo manterrei,ma in definizione estrema quando raggiungi percentuali di grasso sul 5-6 % io lo eliminerei del tutto, ovviamente sostituendolo con altre fonti proteiche (albumi) e altre fonti glucidiche (fette Wasa più precisamente 5 per eguagliare il contenuto glucidico di 500 ml di latte).

max_power

[Gawain]

Postato originalmente da : MadBebe:
<STRONG>Volevo sapere se va bene fare lo spuntino del pomeriggio con un litro di latte parmalat plus...</STRONG>

Se non ti dà problemi...io direi che va bene

[Ospite]

1 litro in una botta sola di parmalat plus è troppo,sono 42gr di pro,meglio mezzo litro.

[MadBebe]

Dato che non mi da fastidio, seguo il consiglio di Sir Gawain, in quanto grazie a lui e a Conan che mi hanno dato una mano con la dieta, da ottobre a oggi ho preso 8 kg, e soprattutto li ringrazio per il tempo (e la pazienza) che mi hanno dedicato a rispondere alle mie domande.

Saluti!, MadBebe

[MadBebe]

Postato originalmente da : flexer77:
<STRONG>Cioè spiegati,sarebebro due litri di altte al dì?

roba da cagrsi adosso!
chissà che squaraus...
cmq secondo me è meglio variare gli aliumenti e ruotarli nei pasti.Poi un litro tutto di botto è tanto.Ma sei in massa o in definizione?(non credo proprio in definizione).
e com' è la tua dieta attuale?</STRONG>

E secondo te quanti litri ne deve berne uno alto 2.03 cm?
Pensi che abbia problemi di appannamento o definizione???



MadBebe

[MadBebe]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Come dice Flexer dipende strettamente dalla tua dieta. Non hai specificato in quale dieta hai intenzione di inserire tale alimento: massa o definizione ?

In massa io te lo consiglio vivamente. E' un ottima fonte proteica e contiene una buona fonte di carboidrati.

Caro Max-Power, a me per fare una dieta di definizione, occorrono almeno un paio d'anni di fase di massa continua...
In definizione invece ti consiglierei di limitarne l'assunzione a 500 ml in tutta la giornata. Ma ovviamente è una questione soggettiva (io in definizione assumo la metà della mia quota glucidica in latte e ne bevo 1 litro al giorno). Alcuni dicono che il latte appanni per via del suo contenuto di lattosio che tendoe ad inspessire la pelle. Assumendo latte a basso contenuto di lattosio dovresti limitare un po' i danni. Comunque anche l'appannamento è una questione soggettiva e tendo a vedersi maggiormente quando l'individuo ha poco adipe in corpo. Quindi in definizione io lo manterrei,ma in definizione estrema quando raggiungi percentuali di grasso sul 5-6 % io lo eliminerei del tutto, ovviamente sostituendolo con altre fonti proteiche (albumi) e altre fonti glucidiche (fette Wasa più precisamente 5 per eguagliare il contenuto glucidico di 500 ml di latte).

max_power</STRONG>

Saluti! MadBebe
P.S. Ancora complimenti per la carica che hai acquisito, sei molto competente.

[LUPIN]

IO SONO DELL'IDEA CHE IN MASSA PUO' ANDARE BENE MA IN DEFINIZIONE NO ASSOLUTAMENTE ,L'APPANNAMENTO E' UNA CONSENGUENZA .

[max_power]

Madbebe... scusami...uno degli hardgainer più estremi del forum. Comunque può venirti a nausea tutto quel latte. Cerca di optare per un range più vasto di alimenti. Io in massa bevevo 500 ml di latte parzialmente scremato e mangiavo poi 56 gr di tonno al naturale. Ma bada che io sono un endomorfo.

max_power

[MadBebe]

Non ti scusare max-power non c'è problema, per quanto rigurda la nausea non ne soffro, in quanto il latte mi piace moltissimo, e mangio anche tonno e carne bianca negli altri pasti, il latte lo bevo a merenda perchè lo ritengo un milione di volte più comodo del panino con il tonn o bresaola, sono vagabondo anche nel mangiare


Saluti! MadBebe

[Ospite]

2,03 metri e hai preso 8 kg da ottobre.
conyinua così che vai alla grande!!!!

[Body80]

Latte + tonno...dio mio ma fate schifo

[MadBebe]

Postato originalmente da : Body80:
<STRONG>Latte + tonno...dio mio ma fate schifo </STRONG>

E' vero, siamo abbastanza bestie

, cmq così facendo, non ho bisogno di integratori proteici, infatti stò facendo cicli di un mese di phospagain2, e da settembre provo con la glutammina, limitando così l'integrazione con un ciclo di mese di pho.2 e un mese di scarico, mentre la glutammina la prendo con il pool di aminoacidi dopo l'allenamento, e il selunium A-C-E al mattino a colazione.

Saluti! MadBebe