ma il fruttosio post-wo??

[misterblack79]

E' uno zucchero che ha un lentissimo assorbimento a casua della sua struttura che differisce dagli altri "cugini monosaccaridi". PEr lunghe sessioni di allenamento molto meglio le maltodestrine, anche se io in corsa uso un mix malto+destro.

si cmq parlavo di solo 5 grammi ogni eccesso di fruttosio va a finire in trigliceridi e quindi in grasso.quindi meglio in definizione che in massa...diciamo che da vecchie ricerche e letture varie che mi fatto viene considerato una finezza almeno cosi diceva un vecchio utente del forum...forse max si ricorda

[misterblack79]

in piccole dosi ci può stare (perchè ad alte dosi diventa facilmente fat), ma è solo una sottigliezza: non sono certamente 5g di fruttosio post-wo a fare la differenza.

appunto una kikkeria ciao...

[lo zar I]

si preferirebbe l'assunzione di altri zuccheri nel post allenamento (intendo lavoro di potenza/forza)

Al contrario, dopo lavori prettamente aerobici e di lunga durata, l'assunzione during e post di tale zucchero risulta oltremodo raccomandata, meglio se associata ad un quantum strettamente personale, di altri carbo (malto+glucosio)

E cmque okkio a questo "terrorismo alimentare" fatto con il fruttosio: certo, risulta uno zucchero metabolicamente e con dinamiche differenti dagli altri saccaridi, ma eliminarlo completamente rientra nell'errore + comune

[max_power]

si preferirebbe l'assunzione di altri zuccheri nel post allenamento (intendo lavoro di potenza/forza)

Al contrario, dopo lavori prettamente aerobici e di lunga durata, l'assunzione during e post di tale zucchero risulta oltremodo raccomandata, meglio se associata ad un quantum strettamente personale, di altri carbo (malto+glucosio)

E cmque okkio a questo "terrorismo alimentare" fatto con il fruttosio: certo, risulta uno zucchero metabolicamente e con dinamiche differenti dagli altri saccaridi, ma eliminarlo completamente rientra nell'errore + comune