frequenza cardiaca

[Pietro75*]

27 ma la mia freq massima è 196 (misurata)

come la calcoli??

[pumbaa]

come la calcoli??

Ho fatto il test per determinare la frequenza massimale sotto sforzo, dal medico sportivo

[Pietro75*]

Ho fatto il test per determinare la frequenza massimale sotto sforzo, dal medico sportivo

ti mettevi a 18 km/h sul tappeto 15 minuti non era uguale??

[pumbaa]

ti mettevi a 18 km/h sul tappeto 15 minuti non era uguale??

Qua il test te lo fanno aggratise

[Pietro75*]

COMUNQUE SONO 2 sere che utilizzo il cardio solo come cronometro,a parte un unico allarme ad inizio poi non suona piu'...............

[alexguzz]

Ho letto solo ora questo post. L'ho detto mille volte!! NOn fidatevi della formula matematica 220-età, non vale per tutti. Io ho una FC di soglia di 149 e una FC max di 162, ho 30 anni e ho sempre fatto ciclismo agonistico. Un mio amico che ha 42 anni ha 180 di soglia!!!! e 198 di FC max. Quindi possibilissimo che la ragazza in questione arrivi a toccare 200bpm. Concordo con l'utente che ha detto che cmq non è allenata. Pian piano che si allenerà vedrò che a parità di sforzo i suoi battiti saranno minori.

[Pietro75*]

come cacchio la si trova allora quella giusta???

a me il cardio da 188

[alexguzz]

come cacchio la si trova allora quella giusta???

a me il cardio da 188

Devi fare un test conconi per la determinazione della tua soglia anerobica. Oggi giorno viene fatto in molte palestre, centri fitness oppure chiedi informati se c'è qlc centro di medicina sportiva nella tua zona.

[Pietro75*]

Devi fare un test conconi per la determinazione della tua soglia anerobica. Oggi giorno viene fatto in molte palestre, centri fitness oppure chiedi informati se c'è qlc centro di medicina sportiva nella tua zona.

domani chiedero' in palestra,azzie

[Power clean]

se vogliamo la precisione ci serve però il test del lattato

[alexguzz]

se vogliamo la precisione ci serve però il test del lattato

ciao power, senti io gli ho fatti entrambi e il risultato scaturito è il solito, quindi basta che chi ti esegue il test conconi sia uno bravo e non il primo *****ne venuto fuori.

[Power clean]

Ciao aldo parlando con dei preparatori mi è stato detto che talvolta col test di conconi escono dati senza senso, però questo in ambito sportivo

[alexguzz]

Ciao aldo parlando con dei preparatori mi è stato detto che talvolta col test di conconi escono dati senza senso, però questo in ambito sportivo

....mi chiamo Alex ma fa niente.
Ti ripeto, nel mio caso venne il medesimo valore, avrò avuto fortuna. Concordo però che il miglior metodo è il test di Mader (lattato) anche perchè con quello puoi vedere se un'atleta è in overtraining, infatti se non arriva nemmeno a raggiungere le 4mmol di lattato significa che è stanco, mentre col Conconi tutto ciò non lo vedi.

[Power clean]

Perchè ho scritto aldo??? o mio dio ... si hai ragione, cmq parlando di cardio in palestra il test di conconi va bene.. Nn credo che le signore si farebbero bucare l'orecchio tranquillamente

[alexguzz]

Perchè ho scritto aldo??? o mio dio ... si hai ragione, cmq parlando di cardio in palestra il test di conconi va bene.. Nn credo che le signore si farebbero bucare l'orecchio tranquillamente