frequenza cardiaca

[vincent_81]

Ciao raga ho regalato alla mia ragazza un cardiofrequenz per usarlo in palestra quando fa i corsi e il cardio per bruciare i grassi.

Applicando la formula 220-età x 65%= circa 135 battiti

Diciamo che tra 125 e 145 dovrebbe essere ok.

Il fatto è che sia quando fa cardio e sia i corsi nn riesce a stare sotto i 16o!!

Oggi ha fatto un corso che si chiama brucia grassi e ha detto che era spesso sopra i 180, con punte di 200!!!!


è da 4 mesi che fa pale, solo che per stare nel range deve allenarsi a un ritmo molto blando.

Io mi chiedo, ma l'istruttore di un corso che si chiama bruciagrassi nn le dovrebbe sapere ste cose!!!????

[Mr. Anderson]

ma è buono il cardiofreq?

[Power clean]

scusa ma la tua ragazza ha 12 anni? hai fatto male il calcolo

[Pietro75*]

scusa ma la tua ragazza ha 12 anni? hai fatto male il calcolo

trent anni su per giu' ......anche io viaggio fra 132/145

[Power clean]

scusa ma (220-30)/100x 65= 123,5 mentre (220-12)/100x65= 135,2

[Power clean]

ma poi possibile che ha punte di 200?? se ha 20 anni è la max fc se ne ha 30 neanche può mai arrivarci!

[pumbaa]

3 possibilità:

1) Il cardio l'hai preso nell'uovo di Pasqua o comunque è settato male;

2) Hai sbagliato a calcolare la soglia bruciagrassi;

3) Entrambe la 1) e la 2)

[Power clean]

la 3! l'accendiamo

[vincent_81]

24 anni

(220-24)/100 * 65 = 127

Non è che cambi molto il discorso!!!!

Il cardiofreq e buono, polar f6 (mi sembra)

[vincent_81]

3 possibilità:

1) Il cardio l'hai preso nell'uovo di Pasqua o comunque è settato male;

2) Hai sbagliato a calcolare la soglia bruciagrassi;

3) Entrambe la 1) e la 2)

1)
2)
3)

[vincent_81]

Raga l'ho provato anche io e vi dico che va bene il cardiofr...

Secondo me lei nn è molto allenata e le istruttici fanno fare un lavoro troppo intenso!!

[Power clean]

come fa ad andare a 200 se la sua fc max dovrebbe essere 196

[pumbaa]

Se io vado a 200 battiti ci resto secco. Ripeto, non è possibile

[Pietro75*]

Se io vado a 200 battiti ci resto secco. Ripeto, non è possibile

quanti anni hai pumba??

[pumbaa]

27 ma la mia freq massima è 196 (misurata)