Massa e definizione

[giobaggio]

Scusate ma se ho capito bene mangiando tanto ma mantenendo le proporzioni 40% 30% 30% si può aumentare la massa magra restando definiti...è giusto???

[Gawain]

Non è del tutto esatto.
Seguendo qualsiasi tipo di dieta ipercalorica devi prendere in considerazione un minimo aumento della massa adiposa.
La dieta a Zona ha il vantaggio di essere "salutista" anche se i primi tempi è un po' noiosa da seguire.
La ritengo indicata per i soggetti che tendono ad accumulare molto grasso durante la fase di massa.

[max_power]

Postato originalmente da : giobaggio:
<STRONG>Scusate ma se ho capito bene mangiando tanto ma mantenendo le proporzioni 40% 30% 30% si può aumentare la massa magra restando definiti...è giusto???</STRONG>

Non è proprio corretto.In realtà non si può mettere su muscolatura senza mettere anche un po' di grasso.Ciò avviene perchè il meccanismo che permette di mettere su muscoli è lo stesso di quello necessario per mettere grasso:un surplus di calorie.Tale surplus può essere raggiunto come vuoi,ma sempre di un surplus si tratta e fa ingrassare.Però poi in definizione quel grasso dovresti essere in grado di toglierlo anche perchè il grasso formatosi di recente si toglie abbastanza facilmente.


max_power

[lo zar]

Secondo me una dieta che invece ti permette di prendere poco adipe(anzi direi QUASI 0) e la CHETOGENICA: tante proteine, tanti grassi=0 insulina=tanto GH+tanto testosterone+IGF-1=massa magra/pochissimo grasso e lipolisi (anche se contenuta), con una dieta ipercalorica (magari poi 2 ricariche di carbo e ***** se nn cresci con sta dieta!!!!)

E infatti per la massa la proverò la prossima stagione........abbiamo con la cheto TUTTI I MIGLIORI ORMONI ANABOLICI dalla nostra parte,ad esclusione dell'insulina (che però fa accumulare anche adipe) e che sarà possibile portare alle stelle con una o 2 ricariche settimanali......
più lineare di così........