Cheto alla grande 2(diario)

[Animal]

Ecco qua.Riprendo il discorso sulla cheto.
Posterò qui i miei aggiornamenti.
Sono 2 sett che la faccio.
I dati li ho sempre presi il lunedì,dopo la ricarica di sabato e domenica e dopo l'allenamento(il peso però è del lun mattina,perchè la sera peso sempre molto di più,anche 3kg).
Lunedì 02-07
Peso 96kg %grasso:13,2
Lunedì 09-07
Peso 96kg %grasso:12,6
Luned'16-07
Peso 96,5kg %grasso:12,4

questa sett ho provato ad lazare un po' le kcal;risultato oco grasso perso,ma ho preso 0,5kg.Il ricarico è stato lo stesso,ma con meno grassi e schifezze(non proprio SENZA schifezze! )
A lunedì prossimo.
scrivete pure quello che volete qui sotto senza aprire altri post.

[andrea]

Postato originalmente da : Animal:
<STRONG>Ecco qua.Riprendo il discorso sulla cheto.
Posterò qui i miei aggiornamenti.
Sono 2 sett che la faccio.
I dati li ho sempre presi il lunedì,dopo la ricarica di sabato e domenica e dopo l'allenamento(il peso però è del lun mattina,perchè la sera peso sempre molto di più,anche 3kg).
Lunedì 02-07
Peso 96kg %grasso:13,2
Lunedì 09-07
Peso 96kg %grasso:12,6
Luned'16-07
Peso 96,5kg %grasso:12,4

questa sett ho provato ad lazare un po' le kcal;risultato oco grasso perso,ma ho preso 0,5kg.Il ricarico è stato lo stesso,ma con meno grassi e schifezze(non proprio SENZA schifezze! )
A lunedì prossimo.
scrivete pure quello che volete qui sotto senza aprire altri post.</STRONG>

potresti postare la dieta?
usi integratori?
grazie andrea

[Animal]

La dieta varia tutti i giorni molto.Posso solo fare un resoconto sui macronutrienti.

Non so se hai letto "Cheto alla grande!".
Cmq ripeto qua che sono in cura(come avevo già detto)e stop.

Non uso integatori se non le proteine.