La mia dieta attuale è: (1.70x71kg)
Colazione:
- 1 Total 0% (150gr)
- 60gr Special K
- 1 tazzina di caffè
- 1 bicchiere di succo d'ananas
Spuntino:
- 3 gallette di riso e mais
- Frutta
Pranzo WO:
- 120-130gr di riso/pasta + 1/2 cucchiai d'olio
- 100-150gr di pollo/tonno
Pranzo No WO:
- 150-200gr di tonno/pollo/tacchino/bresaola
- Verdura + 1/2 cucchiai d'olio
Spuntino:
- 70gr di bresaola
Cena:
- 200-300gr di carne
- Verdura/Legumi + 1/2 cucchiai d'olio
Prenanna:
- 1 Total 0% (Non sempre)
Come dovrei modificarla x la fase di definizione? E' la mia prima volta... (in definizione
)
Grassie
Colazione:
- 1 Total 0% (150gr)
- 60gr Special K
- 1 tazzina di caffè
- 1 bicchiere di succo d'ananas
Spuntino:
- 3 gallette di riso e mais
- Frutta
Pranzo WO:
- 120-130gr di riso/pasta + 1/2 cucchiai d'olio
- 100-150gr di pollo/tonno
Pranzo No WO:
- 150-200gr di tonno/pollo/tacchino/bresaola
- Verdura + 1/2 cucchiai d'olio
Spuntino:
- 70gr di bresaola
Cena:
- 200-300gr di carne
- Verdura/Legumi + 1/2 cucchiai d'olio
Prenanna:
- 1 Total 0% (Non sempre)
Come dovrei modificarla x la fase di definizione? E' la mia prima volta... (in definizione
![culo](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/culo.gif)
Grassie
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