Sgarro settimanale.....

[popeye]

...allora ho letto alcuni post legati all'argomento...bene tutti nel bene e nel male facciamo uno sgarro alla nostra dieta durante la settimana....io mi domandavo una cosa...di solito lo *sgarro* consiste nell'inserire alimenti diciamo proibiti ...tipo gelati, pane bianco, condimenti sostanziosi etc, per placare la nostra fame giusto !! Bene io da due settimane sto effettuando uno *sgarro* settimanale studiato, come ?? In due modi 1) aumento delle calorie totali dalle 2000 circa da Lun a Sab, alle 3500 domenicali 2) Aumentando le porzioni ed inserendo piu carboidrati (facendo cosi anche ricarica).
In questo modo devo dire che mi passa completamente la fame e limito pure i danni.
Se volete vi posto le due diete.....

CIAO!

[Body80]

Lo sgarro settimanale va bene in una dieta di massa, non di definizione. Si fà tanta confusione con giorno di ricarica (in cheto o metabolica) con il giorno di sgarro.

Lo sgarro nella mia dieta è uno sgarro controllato: la domenica non mangio come un maiale bensì mi concedo un alimento che mi piace (la pizza, per esempio).

[Potino78]

Concordo al 200% con ciò che ha detto body80.

Popeye forse hai un po' di confusione: se auemnti le cal da LU a SA non si tratta più di "sgarro" ma di un cambiamento radicale della dieta.

[aguirre]

Postato originalmente da : Body80:
<STRONG>Lo sgarro settimanale va bene in una dieta di massa, non di definizione. Si fà tanta confusione con giorno di ricarica (in cheto o metabolica) con il giorno di sgarro.

Lo sgarro nella mia dieta è uno sgarro controllato: la domenica non mangio come un maiale bensì mi concedo un alimento che mi piace (la pizza, per esempio).</STRONG>

QUINDI IN DEFINIZIONE NESSUNA CONCESSIONE??????
AZZZZZZZZZZZZZZ

[Gawain]

Io mi concederei anche in definizione un giorno di sgarro, magari ogni 2 settimane.
Ad ogni modo, non è una scusa per ingozzarsi, ma una strategia psicologica efficace ad evitare "assalti" al frigorifero quando si è a dieta.
E, comunque, in tale giorno pur concedendosi gli alimenti "proibiti" non bisognerebbe eccedere con le calorie, ma mangiare in quantità moderata.

[max_power]

Postato originalmente da : popeye:
<STRONG>...allora ho letto alcuni post legati all'argomento...bene tutti nel bene e nel male facciamo uno sgarro alla nostra dieta durante la settimana....io mi domandavo una cosa...di solito lo *sgarro* consiste nell'inserire alimenti diciamo proibiti ...tipo gelati, pane bianco, condimenti sostanziosi etc, per placare la nostra fame giusto !! Bene io da due settimane sto effettuando uno *sgarro* settimanale studiato, come ?? In due modi 1) aumento delle calorie totali dalle 2000 circa da Lun a Sab, alle 3500 domenicali 2) Aumentando le porzioni ed inserendo piu carboidrati (facendo cosi anche ricarica).
In questo modo devo dire che mi passa completamente la fame e limito pure i danni.
Se volete vi posto le due diete.....

CIAO!</STRONG>

Non si deve confondere sgarro con ricarica...sono due cose diverse. Quella che fai tu a me sembra tanto una ricarica di carboidrati probabilmente perchè te ne privi largamente quando sei a dieta.

max_power

[Ospite]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>QUINDI IN DEFINIZIONE NESSUNA CONCESSIONE??????
AZZZZZZZZZZZZZZ</STRONG>

per te NO!

per noi altri si!

[aguirre]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>per te NO!

per noi altri si!


</STRONG>

troppo tardi ieri mi sono fatto una fetta di torta gelato mister

[Ospite]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>troppo tardi ieri mi sono fatto una fetta di torta gelato mister

</STRONG>

allora ti cadranno tutti i muscoli per terra.

[aguirre]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>allora ti cadranno tutti i muscoli per terra.

</STRONG>

impossibile, nn ho muscoli

[max_power]

max_power

[Ospite]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>

Postato originalmente da : MISTER X:
[qb]allora ti cadranno tutti i muscoli per terra.

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impossibile, nn ho muscoli

[/QB]

nemmeno "UNO"????

[aguirre]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>

nemmeno "UNO"????
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uno si, ma non puo' cadere a terra perche' ci arriva gia' naturalmente a terra

:cool:

[Ospite]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>uno si, ma non puo' cadere a terra perche' ci arriva gia' naturalmente a terra

:cool:</STRONG>

perchè sei nano?????