Riso

[tigre84]

Secondo me stai sbagliando... 1200 kcal sono troppo poche (a meno ch nn sei alto 1,40 me pesi 50 kg)... scusa eh, in massa a quante kcal stavi, a 1800-2000?? E poi 3,5 kg in una sett sono troppi...
Non capisco perchè dover cercare la dieta super, quando sappiamo che una classica dieta low carb lievemente ipocalorica produce ottimi risultati... boh..

[aleuleit]

Secondo me stai sbagliando... 1200 kcal sono troppo poche (a meno ch nn sei alto 1,40 me pesi 50 kg)... scusa eh, in massa a quante kcal stavi, a 1800-2000?? E poi 3,5 kg in una sett sono troppi...
Non capisco perchè dover cercare la dieta super, quando sappiamo che una classica dieta low carb lievemente ipocalorica produce ottimi risultati... boh..

tartufone e' uno di quelli ke ne capisce di piu' di alimentazione qua dentro
sapra' lui cosa fare..

[tartufone]

sapra' lui cosa fare..

diciamo che sò tenere d'occhio la situation

cmq so che le kcal possono sembrare poche,ma c'è chi(con i miei stessi dati),ne deve assumere anche meno.

[aleuleit]

diciamo che sò tenere d'occhio la situation

cmq so che le kcal possono sembrare poche,ma c'è chi(con i miei stessi dati),ne deve assumere anche meno.

[Oliver Sparrow]

diciamo che sò tenere d'occhio la situation

cmq so che le kcal possono sembrare poche,ma c'è chi(con i miei stessi dati),ne deve assumere anche meno.

pensa che io qualche anno fa non superavo le 600/700

[tartufone]

pensa che io qualche anno fa non superavo le 600/700

...ehm.....queste sono poche davvero

ma che dieta facevi?

[Oliver Sparrow]

...ehm.....queste sono poche davvero

ma che dieta facevi?

ma che dieta
a quel tempo avevo una mentalità anoressica
tipo sui 15 anni..andavo in palestra..ma non ci capivo niente..cioè c'andavo così tanto per andare..facevo tutto sfasato..praticamente solo cardio..e non mangiavo mai la carne..insomma un fenomeno

[tartufone]

ma che dieta
a quel tempo avevo una mentalità anoressica
tipo sui 15 anni..andavo in palestra..ma non ci capivo niente..cioè c'andavo così tanto per andare..facevo tutto sfasato..praticamente solo cardio..e non mangiavo mai la carne..insomma un fenomeno

capito

[max_power]

ma di più non posso,dato il metabolismo lento.

Di certo che poi fare un solo pasto al giorno non è che lo aiuti molto.

[tartufone]

Di certo che poi fare un solo pasto al giorno non è che lo aiuti molto.

purtroppo credo che rimarrà sempre così(o almeno nn migliorerà di molto).

però come già detto ad un altro utente in un altro thread;non sono così rigido e se ho fame,"prendo" un pò di kcal e mi faccio uno spuntino.
cmq stà andando bene.

[max_power]

purtroppo credo che rimarrà sempre così(o almeno nn migliorerà di molto).

però come già detto ad un altro utente in un altro thread;non sono così rigido e se ho fame,"prendo" un pò di kcal e mi faccio uno spuntino.
cmq stà andando bene.

Ma guarda, ti dirò. Il metabolismo aumenta e non di poco in funzione della massa muscolare. Anch'io avevo in passato un metabolismo lento.

Facendo più pasti e aumentando di circa 16 kg la mia massa muscolare si è alzato di un bel po'.

Ribadisco, è possibile cambiare il proprio metabolismo. Ci vogliono anni, è vero e lo ammetto, ma si può.

max_power

[tartufone]

Ma guarda, ti dirò. Il metabolismo aumenta e non di poco in funzione della massa muscolare. Anch'io avevo in passato un metabolismo lento.

Facendo più pasti e aumentando di circa 16 kg la mia massa muscolare si è alzato di un bel po'.

Ribadisco, è possibile cambiare il proprio metabolismo. Ci vogliono anni, è vero e lo ammetto, ma si può.

max_power

sei partito da una base magra max?

[tigre84]

tartufone e' uno di quelli ke ne capisce di piu' di alimentazione qua dentro
sapra' lui cosa fare..

allora non mi permetterò mai più
che ingrato che sono stato....

[max_power]

sei partito da una base magra max?

No, ho dovuto perdere un bel po' di kg prima di iniziare la fase di guadagno di massa muscolare.

max_power

[tartufone]

No, ho dovuto perdere un bel po' di kg prima di iniziare la fase di guadagno di massa muscolare.

max_power

quello che sto cercando di fare anch'io,da bravo ex-obeso.