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..io pero'non lo capisco perche'..ti giuro che non ho mai dedicato cosi poi tanto tempo a bicipiti e tricipiti...anzi fino all'anno scorso credo di averli allenati anche male...perche'questa sproporzione?..maledetta genetica
ma che ti lamenti sei pazzo?quella che hai è una fortuna
dai vai a mettere una foto
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
al termine della prima settimana posso fare un piccolo resoconto...
dunque ho lasciato pressochè inalterata la quota calorica giornaliera, ed ho inserito giornalmente alcuni cibi particolari...
ad esempio : colazione sempre ok; spuntini ho inserito altre fonti proteiche (prima mangiavo solo roba magra o fesa o bresaola) tipo prosciutto(crudo e cotto) o salame + formaggio (che prima non mangiavo) pranzo a giorni alterni ho inserito condimenti un pò più complicati per quanto concerne il primo(pasta alla carbonara,con zucchine, funghi e panna);
stesso discorso per il secondo; in pratica i giorni che decido di mangiare un primo "complesso" il secondo lo mangio "pulito" e viceversa..sempre tenendo d'occhio le quantità; cena quasi sempre secondo programma alimentare...evito di appesantirmi a cena;
sono leggermente più appannato a livello addominale ma niente di particolarmente significativo...
la settimana prox continuo grosso modo così...poi tiro le somme e riparto con la dieta
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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