Ciauuuuuz bodybuilder
allora sinteticamente vi dico che dopo natale ero arrivato a 92 kg...
dal 1 gennaio sono in dieta ferrea e cn corse e sana alimentazione sono sceso a 86.9...ora il mio obiettivo è gli 80 prima di tornare in palestra...vorrei perderli in una ventina di giorni....comunque sono 10 mesi che mangio fiocci di all-ran..che, per carità, sono buonissimi e "fluidificano" però ieri mi è capitato di vedere i nuovi ALL-BRAN FIOCCHI, CHE SONO UNA VARIANTE DI FIOCCHI NORMALI MISCHIATI CON ALCUNI DI CIOCCOLAta. Ora lo so che sno in definizione...però leggendo i valori nutrizionali non i sembra che mangiarli sabato e domenica possa nuocermi io ne mangio circa 80 grammi x colazione.....chiedo info ai santoni tipo max power 
VALORI x 100g:
kcal 354
proteine 10
carboidrati 65
grassi 6
fibre 13
I carbo sono alti...però considerando che slitamente oltre alla colazione magio 150 grammi di legumi freschi o 80 grammi di pasta o riso...e poi come carbo nella giornata mi fermo li (apparte quelli delle verdure la sera) penso ci possano stare..o no??
allora sinteticamente vi dico che dopo natale ero arrivato a 92 kg... dal 1 gennaio sono in dieta ferrea e cn corse e sana alimentazione sono sceso a 86.9...ora il mio obiettivo è gli 80 prima di tornare in palestra...vorrei perderli in una ventina di giorni....comunque sono 10 mesi che mangio fiocci di all-ran..che, per carità, sono buonissimi e "fluidificano" però ieri mi è capitato di vedere i nuovi ALL-BRAN FIOCCHI, CHE SONO UNA VARIANTE DI FIOCCHI NORMALI MISCHIATI CON ALCUNI DI CIOCCOLAta. Ora lo so che sno in definizione...però leggendo i valori nutrizionali non i sembra che mangiarli sabato e domenica possa nuocermi io ne mangio circa 80 grammi x colazione.....chiedo info ai santoni tipo max power VALORI x 100g:
kcal 354
proteine 10
carboidrati 65
grassi 6
fibre 13
I carbo sono alti...però considerando che slitamente oltre alla colazione magio 150 grammi di legumi freschi o 80 grammi di pasta o riso...e poi come carbo nella giornata mi fermo li (apparte quelli delle verdure la sera) penso ci possano stare..o no??
e conta le kcal totali,della dieta.
) dicevo se potevo fare sabato e domenica con quelli al cioccolato! 
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