un dubbio sul cardio

[DARIOT]

vi pongo questo quesito:
poniamo il caso di un soggetto con un dispendio calorico giornaliero totale di circa 2500 kcal che voglia fare definizione, ora mettiamo che voglia avere un deficit di circa 500 kcal /die, secondo voi ottiene gli stessi risultati se fa una dieta da 2000 senza cardio o una da 2500 con attività cardio che arrivi ad un dispoendio giornaliero di 500? avete esperienze in merito?

[Punk84]

no nn avrà risultati uguali
col cardio avrai migliori risultati nn solo perchè ci metterai di meno ma perchè aiuta in generale nella composzione corporea
a saperlo prima avrei fatto meno diete perfette 5 anni fa più cardio e qualche sgarro in più

[DARIOT]

effetti catabolici sui muscoli?

[Goldrake]

se per risultati intendi maggior consumo calorico hai ragione, se inveci intendi miglior aspetto visivo non sono proprio d'accordo..

[Max_79]

***** Gold stai da paura.

Bye

[Punk84]

se per risultati intendi maggior consumo calorico hai ragione, se inveci intendi miglior aspetto visivo non sono proprio d'accordo..

nn riuscirei mai a tirarmi (e per tirarmi intendo svenarmi) senza il cardio

[DARIOT]

quanto ne fai e che dieta fai in definizione?

[aleuleit]

nn riuscirei mai a tirarmi (e per tirarmi intendo svenarmi) senza il cardio

riesci riesci..
il cardio e' una sottrazione calorica
se questa sottrazione la fai con la dieta e' lo stesso

[tartufone]

riesci riesci..
il cardio e' una sottrazione calorica
se questa sottrazione la fai con la dieta e' lo stesso

yes

[aleuleit]

yes

ggiorno tartu..

[tartufone]

buondì.

[aleuleit]

buondì.

hai iniziato def tartu?

[tartufone]

in una sett ho perso 3 kili e mezzo,ad una media di 1100/1200 kcal die),massimo 2 pasti al giorno.

[tartufone]

oggi ricaricone

[simysnow]

se per risultati intendi maggior consumo calorico hai ragione, se inveci intendi miglior aspetto visivo non sono proprio d'accordo..

sono d accordissimo