Diario di max_power 2

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Riprendo il mio diario ragazzi!Scusate l'assenza!Non scriveteci mi raccomando.Durante il periodo in cui non ho scritto nulla ho proseguito la mia dieta per la definizione.

Domenica 6 maggio

Ore 5:45

Peso:61 kg

Colazione

500 ml di latte scremato

70 gr di All-bran

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Ore 13:30

Pranzo

500 gr di fagiolini

100 gr di bresaola

2 mele

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Ore 16:30

Spuntino:

112 gr di tonno al naturale
30 gr d'arachidi

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Ore 20:30


Cena

200 gr di petto di pollo

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Lunedì 7 maggio

Ore 6:20

Peso 62 kg(dovevo svuotarmi )

colazione

500 gr di latte scremato

70 gr di All-bran

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Ore 14:05

Pranzo

90 gr di riso con pomodoro

150 gr d'insalata di lattuga e pomodori condita con un cucchiaio d'olio

200 gr di petto di pollo

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Ore 16:50


Spuntino:

112 gr di tonno al naturale

30 gr d'arachidi

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Ore 20:30


Cena

400 gr di peperoni

200 gr di petto di pollo

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Martedì 8 maggio

Ore 7:10

Peso:60,8 (Wow!)

Colazione

500 ml di latte scremato

70 gr di All-bran

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Ore 13:40

Pranzo

80 gr di pasta

400 gr di fagiolini

150 gr di petto di pollo

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Ore 16:50

Spuntino


112 gr di tonno al naturale

30 gr d'arachidi

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Ore 20:30


Cena

200 gr di petto di pollo

100 gr di peperoni

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Mercoledì 9 maggio

Ore 6:10

Peso:60.0 kg...ora si ragiona

Colazione

500 ml di cereali integrali

80 gr di All-bran

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Ore 14:05

Pranzo

80 gr di pasta

250 gr d'insalata di lattuga e pomodori condita con 1 cucchiaio d'olio

150 gr di petto di pollo

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ore 16:45

Spuntino

112 gr di tonno al naturale

30 gr d'arachidi