sister's diet

[simonLA]

ciao ragazzi devo dare una regolata a mia sorella che ha deciso di mettersi a dieta(evvvvvvaiiii)--.....premetto che è una ragazza molto attiva....esce di casa alle 7.00 e torna alle 17 18 19.00 da scuola poi fa aquagym...è alta 1 55 e pesa 56 kg
dieta:
colazione: the con 50 g di biscotti integrali senza grassi ( 70 g di carbo su 100 di cui 20 di zuccheri con 8,6 di proteine).frutta secca 15g...è intollerante al latte....oppure 200ml di latte zymil con 6-8 fette biscottate

Spuntino: yoghurt 125g alla frutta cn una mela...

Pranzo: 80g di pasta e 150g di carne rossa o bianca..2cucchiai d'olio

Spuntino: yoghurt 125g 15g di burro d'arachidi

Cena: minestra di verdure o minestra con 30g di pasta piccola.....pesce 200g....olio 2 cucchiai 1 frutto con pochi carbo


ho bisogno di aiuto sulla colazione...

[max_power]

ciao ragazzi devo dare una regolata a mia sorella che ha deciso di mettersi a dieta(evvvvvvaiiii)--.....premetto che è una ragazza molto attiva....esce di casa alle 7.00 e torna alle 17 18 19.00 da scuola poi fa aquagym...è alta 1 55 e pesa 56 kg
dieta:
colazione: the con 50 g di biscotti integrali senza grassi ( 70 g di carbo su 100 di cui 20 di zuccheri con 8,6 di proteine).frutta secca 15g...è intollerante al latte....oppure 200ml di latte zymil con 6-8 fette biscottate

Spuntino: yoghurt 125g alla frutta cn una mela...

Pranzo: 80g di pasta e 150g di carne rossa o bianca..2cucchiai d'olio

Spuntino: yoghurt 125g 15g di burro d'arachidi

Cena: minestra di verdure o minestra con 30g di pasta piccola.....pesce 200g....olio 2 cucchiai 1 frutto con pochi carbo


ho bisogno di aiuto sulla colazione...

Se è intollerante al latte punta sul latte di soia. 200 ml di latte di Soya + 5 fette biscottate.

[Emily]

ciao ragazzi devo dare una regolata a mia sorella che ha deciso di mettersi a dieta(evvvvvvaiiii)--.....premetto che è una ragazza molto attiva....esce di casa alle 7.00 e torna alle 17 18 19.00 da scuola poi fa aquagym...è alta 1 55 e pesa 56 kg
dieta:
colazione: the con 50 g di biscotti integrali senza grassi ( 70 g di carbo su 100 di cui 20 di zuccheri con 8,6 di proteine).frutta secca 15g...è intollerante al latte....oppure 200ml di latte zymil con 6-8 fette biscottate

Spuntino: yoghurt 125g alla frutta cn una mela...

Pranzo: 80g di pasta e 150g di carne rossa o bianca..2cucchiai d'olio

Spuntino: yoghurt 125g 15g di burro d'arachidi

Cena: minestra di verdure o minestra con 30g di pasta piccola.....pesce 200g....olio 2 cucchiai 1 frutto con pochi carbo


ho bisogno di aiuto sulla colazione...

Per me è ok

[simonLA]

ok allora devo solo sostistuire il latte con quello di soya??

[tartufone]

o albumi

[simonLA]

me la vedo mia sorella che alle alle 7 sul treno magna albumi....

[tartufone]

me la vedo mia sorella che alle alle 7 sul treno magna albumi....

sul treno?...bhè allora no

[max_power]

o albumi

Ho l'impressione che non li mangerà mai

[simonLA]

non penso anche se è la cosa migliore....va bhe vada x il latte di soya...ne ho trovato uno molto buono "vitasoya" è ottimo ma costa fa nientr...

[tartufone]

whey(o blend) con pochi carb?
così non ha lattosio

[simonLA]

non le prendera mai...scusate raga se vi sto facendo impazzire....cmq ringrazio ttt max emily e tartu

[tartufone]

impazzire?

no,figurati

[frastaff89]

a simo, la vale se messa a dieta...heheeh!

certo ke na ragazza con whey..albumi....e soprattutto nn interessata al body...

[simonLA]

infatti.....cmq ce lho fatta

[tartufone]

a simo, la vale se messa a dieta...heheeh!

certo ke na ragazza con whey..albumi....e soprattutto nn interessata al body...

fino a prova contraria e cibo,quindi bb o non bb,chiunque può farne uso.