Ciao a tutti , e' da un bel po che manco dal forum.
Vorrei iniziare una dieta controllata , prescisa per perdere gli ultimi chili.
Mi trovo in australia e purtroppo non ho piu la mammina che mi prepara i pasti pesati con la bilancia.Vorrei qualche aiuto nel stilare una dieta , che mi faccia perderepeso e non tempo nel cucinare gli alimenti.
Dati:
Altezza:184
Peso:98
B/f:23%
Per ora la mia dieta e' fatta cosi...
Quando non mi alleno
Colazione-Latte cereali , caffe' , yogurt e miele
Spuntino-Mecedonia di frutta
Pranzo-200gm tonno al naturale e insalata 20gm pane ,olio
Spuntino-macedonia di frutta
Cena-Petto di pollo e insalata,olio
Prenanna-latte
Quando mi alleno
Colazione-latte e proteine in polvere caffe e cereali
Spuntino-macedonia di frutta
Pranzo-80gm pasta olio e insalata
Spuntino-macedonia e proteine in polvere
Cena-200gm tonno al naturale galletta di riso e insalata, olio.
Prenanna-latte
Ok....penso sia tutto....
Vorrei iniziare una dieta controllata , prescisa per perdere gli ultimi chili.
Mi trovo in australia e purtroppo non ho piu la mammina che mi prepara i pasti pesati con la bilancia.Vorrei qualche aiuto nel stilare una dieta , che mi faccia perderepeso e non tempo nel cucinare gli alimenti.
Dati:
Altezza:184
Peso:98
B/f:23%
Per ora la mia dieta e' fatta cosi...
Quando non mi alleno
Colazione-Latte cereali , caffe' , yogurt e miele
Spuntino-Mecedonia di frutta
Pranzo-200gm tonno al naturale e insalata 20gm pane ,olio
Spuntino-macedonia di frutta
Cena-Petto di pollo e insalata,olio
Prenanna-latte
Quando mi alleno
Colazione-latte e proteine in polvere caffe e cereali
Spuntino-macedonia di frutta
Pranzo-80gm pasta olio e insalata
Spuntino-macedonia e proteine in polvere
Cena-200gm tonno al naturale galletta di riso e insalata, olio.
Prenanna-latte
Ok....penso sia tutto....
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