consiglio sulla chetogenica

[lo zar]

Mi son posto una domanda che a mio parere sempra logica: ma dopo aver finito una ricarica di carbo, nn è, per cosi dire, "pericoloso" riassumere grassi a manetta , vista la tanta insulina che circolerà dopo appunto questa caricata di zuccheri?? NN è certamente meglio assumere per almeno 2-3 pasti una maggior parte di proteine e solo dopo quindi riprendere la dieta "normale" (alti grassi e moderate prot) ???????????? Rischieranno (i grassi) di trasformarsi in adipe!!!

[mikeshell]

Io non penso perchè la 'ricarica' non dovrebbe ri-switchare il tuo metabolismo : la tua fonte primaria resteranno i grassi.
Altrimenti non ritorneresti in chetosi in così poco tempo (e per farlo occorre assumere grassi e assumendo proteine con la gluconeogenesi sarebbe come continuare ad 'affidarsi' al glucosio).

Ciao
Mike

[multipower]

Postato originalmente da : lo zar:
<STRONG>Mi son posto una domanda che a mio parere sempra logica: ma dopo aver finito una ricarica di carbo, nn è, per cosi dire, "pericoloso" riassumere grassi a manetta , vista la tanta insulina che circolerà dopo appunto questa caricata di zuccheri?? NN è certamente meglio assumere per almeno 2-3 pasti una maggior parte di proteine e solo dopo quindi riprendere la dieta "normale" (alti grassi e moderate prot) ???????????? Rischieranno (i grassi) di trasformarsi in adipe!!! </STRONG>

Ti consiglierei di tenere le calorie divise in 70% carbo 20% pro 10% grassi, sfruttando così la botta insulinica della ricarica.
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ciao,
multipower

[Gawain]

I muscoli saranno saturati di glicogeno, e, mentre il fegato riuscirà a recuperare le sue scorte perdute e l'insulina sarà secreta in abbondanza, questo periodo di 36 ore non è lungo abbastanza da permettere al corpo di immagazzinare i grassi.

[max_power]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>I muscoli saranno saturati di glicogeno, e, mentre il fegato riuscirà a recuperare le sue scorte perdute e l'insulina sarà secreta in abbondanza, questo periodo di 36 ore non è lungo abbastanza da permettere al corpo di immagazzinare i grassi.</STRONG>

[phoenix]

Postato originalmente da : lo zar:
<STRONG>Mi son posto una domanda che a mio parere sempra logica: ma dopo aver finito una ricarica di carbo, nn è, per cosi dire, "pericoloso" riassumere grassi a manetta , vista la tanta insulina che circolerà dopo appunto questa caricata di zuccheri?? NN è certamente meglio assumere per almeno 2-3 pasti una maggior parte di proteine e solo dopo quindi riprendere la dieta "normale" (alti grassi e moderate prot) ???????????? Rischieranno (i grassi) di trasformarsi in adipe!!! </STRONG>

Secondo me, il problema non si pone proprio, casomai a livello teorico si dovrebbe porre nella situazione inversa e cioè preoccuparsi della durata del carico e dell'eccesso di carbo che l'insulina potrebbe immagazzinare come grasso.