Ciao Ragazzi...........di Solito Nella Mia Dieta Per Lo Spuntino Delle 10.30 Ho Una Banana E 8 Mandorle....alla Mattina Pero Non Ho Il Latte........secondo Voi Se Alle 10.30 Mi Faccio Un Frullato Con Una Banana E Un Bicchiere Di Latte Faccio Bene O Male?grazie Ciaoooooo
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La mattina cosa mangi ?Max_power, The Sicilian Rock -
alla mattina mangio 4 fette biscottate cn marmellata-8 mandorle-caffe non zuccheratoCommenta
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Pessima colazione. Quindi tu non mangiavi proteine nè a colazione, nè allo spuntino.
Ma sei un bodybuilder ?Max_power, The Sicilian RockCommenta
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allora max help me....ti spiego.....io faccio calcetto 2 volte a settimana e poi palestra dove faccio pesi (non tantissimo sia chiaro) e fitness..ho cominciato una dieta che è stata commentata anche nei post di quello bellissimo sito, direi cn buoni risultati visto che mi sto asciugando molto.detto cio che colazione mi consigli alla mattina?e per quanto riguarda il frullato?Commenta
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Nel frullato mettici del latte e delle wheyIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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che sono le whey?Commenta
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Proteine in polvere, le prendi al gusto che vuoi, con un po' di latte e sono solubili. in questo modo nel frullato hai anche la quota proteica, altrimenti se non vuoi usare le whey devi aumentare di molto il latte per avere una quantità decente di proteineIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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La soluzione delle whey è quella migliore, se non usi integratori semplicemente puoi assumere del latte scremato.Max_power, The Sicilian RockCommenta
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